Hævelse af fingrene under kørsel kan simpelthen være resultatet af øget blodgennemstrømning til dine cifre, men hvis hævelse i din krop er ekstrem, smertefuld eller vedvarende, kan du kontakte din læge. Ødem, hævelse forårsaget af overskydende væske i kroppens væv, kan være tegn på en meget mere alvorlig tilstand, herunder hjertesvigt, nyresygdom, leverproblemer fra cirrose og meget mere.
Blodbevægelse og finger hævelse
Når du løber, involverer din krop aktivt næsten hvert organ i din krop for at understøtte stigningen i muskelhandling, blodgennemstrømning og åndedræt. Din krop er en yderst koordineret maskine, og hundreder af fysiologiske forandringer er et godt løb, der starter arbejde for at sprede varme og fordele mere ilt. Dette kan få dine hænder til at svulme med overskydende blod, da din krop distribuerer blod til din hud og blodkar i dine ekstremiteter. Det er helt normalt og en god indikator for, at din krop gennemgår sunde processer.
Dit blod indeholder celler, der flytter ilt og essentielle næringsstoffer til dine muskler såvel som en væskekomponent, der hovedsageligt består af vand. Blod forbliver normalt i dine blodkar, når du er i ro, men motion kan forårsage blod til at komme ind i blødt væv i din krop, herunder dine fingre. Denne bevægelse hjælper kroppens indsats for at opretholde en konstant kernetemperatur; Når du løber, bliver din krop opvarmet, og blod bevæger sig fra blodkarrene til det blødere væv i fingrene og huden for at fjerne overskydende varme. Du kan bemærke, at dine fingre svulmer oftere på særligt varme dage, da din krop arbejder ekstra hårdt for at holde dig kølig.
Våben skal holdes i 90 grader vinkel. Fotokredit: cosmin4000 / iStock / Getty Images Inaktive hænder tegner blodstrømmen
Generelt er dine hænder ret inaktive under et løb. God køreform betyder at holde dine arme i 90 grader vinkel med dine hænder og håndledene afslappet, positionering der gør dem til et ideelt sted for din krop at flytte lidt ekstra blod til varmeafledning. De bløde væv fra dine fingre tillader varme at sprede sig hurtigt. Da dine fingre ikke indeholder muskler og er inaktive, når de kører, er der ingen varmegenerering der i løbet af et løb. Hold dine hænder afslappet for at fremme den naturlige funktion af din kerne temperaturregulering, og bekymre dig ikke om dine fingre svulmer lidt fra denne stigning i væske.
Sodium Loss and Finger Swelling
Mens en fingerfuld hævelse er normal under et løb, kan en overhydreret person opleve en meget anden type hævelse kaldet hyponatremi. Hyponatremi opstår, når natriumniveauet i dit blod dør under normale niveauer, hvilket kan ske, hvis du fortynder dine natriumniveauer ved overhydrering, eller hvis du ikke optager nok elektrolytter til at kompensere for saltet, taber du gennem din sved. Hyponatremias symptomer omfatter hævelse af celler i hele kroppen, når de fylder med overskydende vand, og det er almindeligt diagnosticeret ved hævelse i fingre, hænder og fødder. Nøje overvågning af dit vandindtag og udskiftning af tabte elektrolytter gennem en sportsdrink, salt mad eller et elektrolyttilskud vil holde hyponatremi i bugt.
Usædvanlig hævelse i kroppen
Mens nogle fingers hævelse er normal, bør du altid være opmærksom på din krop og konsultere en læge, hvis noget føles ubehageligt eller smertefuldt. Dine fingre kan svulme af en række andre grunde end normal blodbevægelse. Ødem er hævelse af hænder, fødder eller ankler forårsaget af nyresvigt, levercirrhose, hjertesvigt eller solskoldning. Hvis hånd hævelse vedvarer, efter at du er færdig med at træne, er det på tide at konsultere din læge for at afgøre, om du risikerer en alvorlig tilstand.
