Double-end stanseposer er et godt træningsredskab til udvikling af rytme, hånd-øje koordination og stansafstand. De træner både lovovertrædelser og forsvarsmanøvrer og fremmer hurtige reaktionstider. Ved ophængning af en dobbelt-end taske kræves to ankerpunkter for at suspendere posen mellem bungee-ledninger. Efter tilslutning kan posens højde justeres til forskellige træningsbehov.
Trin 1
Find en god plads til at tilslutte dobbeltsidet stanseposen. Du skal bruge nok plads til at arbejde rundt på alle sider af posen.
Trin 2
Find det øvre ankerpunkt. Markér ankerpunktet med en blyant.
Trin 3
Brug en plumb-bob for at finde det nedre ankerpunkt. Blyant markerer ankerpunktet.
Trin 4
Fastgør overflademonterede D-ringe til øvre og nedre ankerpunkter.
Trin 5
Hæk den ene ende af en bungee ledning til det øvre forankringspunkt. Hæk den anden ende af bungee ledningen til toppen af den dobbelte ende taske. Tasken hænger nu frit fra det øvre ankerpunkt.
Trin 6
Fastgør den ene ende af en anden bungee ledning til bunden af den dobbelte ende taske og hæk den anden ende til det nedre ankerpunkt. Posen er nu ophængt mellem de to ankerpunkter.
Trin 7
Juster højden på den dobbelte ende taske ved at ændre længden af bungee ledninger. Dobbelt-ende tasker bruges typisk på hakhøjde.
Ting du skal bruge
- Dobbelt-ende taske
- Blyant
- Plumb
- 2 overflademonterede D-ringe
- 2 bungee ledninger
Tips
- En speed bag platform kan tjene som det øvre forankringspunkt.
Advarsler
- Find et robust ankerpunkt, der kan rumme hardware og håndtere vægten og bevægelsen af dobbelt-end stansekasse brug.
