Nul gravitation strider er ikke-drevne cross trainers designet til hjemmebrug. De bruger en svingende ben handling, der efterligner walking. Selvom den oprindelige Zero G Strider ikke længere er i produktion, findes der mange lignende produkter, der fungerer på samme måde. De fleste nul gravitation strider er stille i brug, sammenklappelig for nem opbevaring og meget nem at betjene.
Low Impact Exercise
Den stridende handling, der tilbydes af denne type træningsudstyr, har lav indflydelse. Dette betyder, at der ikke er chokbelastning af dine knogler, led eller muskler under brug. Lav effekt øvelse er ideel, hvis du lider af fælles problemer som arthritis eller knogle tilstande som osteoporose. Trænere, der er overvægtige, vil også have gavn af at bruge en tyngdekraftstrid, fordi den virkning, der følger af at gå og løbe, kan forårsage skader på dine fødder, knæ og hofter.
Fuld krops træning
Striders har en kombineret ben og arm handling, der bruger stort set alle muskler i din krop. Ved at trække og skubbe håndtagene som du strider, får din overkrop en effektiv træning sammen med dine ben. Ved hjælp af dine arme og ben sammen øges den samlede efterspørgsel og kalorieforbrændingseffekt af din træning. Hvis du er nybegynder, skal du først og fremmest fokusere på dine ben, når du bruger en kampmand. Når du bliver mere dygtig, øg mængden af arbejde, du gør med dine arme.
Forbedret aerobic fitness
Ved hjælp af en tyngdekraften benytter du alle de store muskler i din krop. Når du træner ud, kræver disse muskler en stor mængde ilt. Oxygeneret blod pumpes rundt om din krop af dit hjerte. Som følge heraf bliver dit hjerte og lunger fitter og sundere. Ifølge American College of Sports Medicine er der en direkte forbindelse mellem aerobic fitness og en reduktion i hjerte-kar-sygdomme. ACSM udtaler, at folk, der er aerobic fit, er mindre tilbøjelige til koronar hjertesygdom, hjerteanfald og slagtilfælde.
Øget knogletæthed
Selvom du bruger en tyngdekraftstrider med en nul, er det lavt træningsøvelse, dine knogler og led må stadig støtte din kropsvægt. Vægtbærende øvelse øger massen, densiteten og styrken af dine knogler. Som et resultat af vægtbærende motion produceres celler kaldet osteoblaster, der fremmer skelets sundhed. Øget knoglemasse kan reducere dine chancer for at udvikle osteoporose. Osteoporose er forbundet med svage, porøse knogler, der er tilbøjelige til at bryde. De mest almindelige steder for osteoporotisk brud er hofte, ryg og håndled. Alle disse områder styrkes ved regelmæssige strider træning.
