God blodcirkulation i øjnene er afgørende for at opretholde tilstrækkelig øjenhygiejne. Sund cirkulation kan forbedres og vedligeholdes ved at bruge øjenøvelser og massage, opretholde en sund kost og tage visse medicin eller kosttilskud, hvis det er nødvendigt. Hvis du mener, at du lider af dårlig cirkulation i øjnene, bør du kontakte din familiepraktiserende læge eller en øjenlæge.
Øjennæring
Ifølge stabil sundhed betyder sund øjencirkulation, at dine øjne får de næringsstoffer og ilt, de har brug for, og din risiko for øjenlidelser såsom glaukom er signifikant reduceret. Tilstrækkelig ernæring af øjnene er også vigtig for at forhindre skade på oxidativ stress forårsaget af frie radikaler. Ifølge Wendy McBee og kollegaer kan oxidativ stress i øjnene føre til en højere risiko for aldersrelateret makuladegeneration. Alt om Vision anbefaler regelmæssigt indtag af vitaminerne C, A og E, som findes i frugt og grøntsager samt hørfrø, lutein, som findes i spinat og æggeblommer og fiskeolier for at opretholde et sundt niveau af øjenærnæring .
Statiner
Ifølge en undersøgelse i maj 2006-udgaven af Archives of Ophthalmology kan statiner bidrage til at forbedre blodcirkulationen i øjnene. Statiner er ofte ordineret til mennesker, der lider af højt kolesteroltal. De hjælper øjets funktion ved at øge blodgennemstrømningen og reducere intraokulært tryk, hvilket reducerer risikoen for glaukom. Hvis du tror, statiner kan hjælpe din øjencirkulation, skal du tale med din læge.
Øjneøvelser
Øjenøvelser hjælper med at forbedre blodcirkulationen i øjnene og også for at styrke øjenmusklerne og bevare sund vision. Tilbring 10 til 15 minutter hver dag med øjenøvelser som følgende. Flytter kun dine øjne, kig op så langt som muligt, så ned så langt som muligt og så til hver side. Gentag dette fire gange. Enkle øvelser som dette vil lade dine øjne føle sig friske og reducere risikoen for øjenlidelser. Masserer forsigtigt omkring dine øjne og over dig lukkede øjenlåg kan også forbedre blodcirkulationen. Tryk ikke på dine øjne.
