Appetitstimulerende kosttilskud bruges mest af atleter, der ønsker at lægge vægt på. Bulkingfasen kræver, at du øger dit kalorieindtag væsentligt for at sætte på den ønskede masse. Hvis du ikke er vant til det højere kalorieindtag, kan du have problemer med at spise nok til at gå i vægt. Forskellige appetitstimulerende kosttilskud er tilgængelige for at hjælpe dig med at spise mere, så du får de kalorier, du har brug for til bulkopløsning.
Plommeekstrakt
Tag plumekstrakt 30 minutter før måltider for at stimulere din appetit, anbefaler Kane Woods, forfatter af "Bodybuilding Nutrition." Plomme eller Prunus domestica, ekstrakt er en fælles ingrediens i appetitstimulerende kosttilskud. Den indeholder et plantehormon svarende til det appetitstimulerende hormon, som kroppen producerer kaldet ghrelin, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i juli 2006-udgaven af tidsskriftet Peptide. Forskere troede først, at kun dyr producerede ghrelin, så dette er et vigtigt fund.
Echinacea Alkylamider
Cannabinoider, de aktive stoffer i cannabis, er kendt for at stimulere appetit, og cannabis er ikke den eneste plante, der indeholder dem. Forskere har fundet ud af, at echinacea-planten indeholder cannabinoidlignende stoffer kaldet alkylamider, ifølge en undersøgelse offentliggjort i maj 2006-udgaven af The Journal of Biological Chemistry. Mens forskere er mere interesserede i potentielle sundhedsmæssige fordele, som f.eks. Immunforstærkning, har supplerende producenter spildt ingen tid, hvilket gør echinacea alkylamider til en hovedbestanddel i deres appetitstimulerende formler. Kig efter echinacea ekstrakt eller en formel med alkylamider fra echinacea i ingredienslisten.
Fiskeolie
Du behøver ikke at tage fancy kosttilskud for at øge din appetit. Du kan få jobbet gjort med fiskeolie, ifølge Woods. Mens studiestørrelsen var lille - 20 frivillige - er der beviser for at støtte dette. Deltagerne tog et fiskolietilskud før morgenmaden, og forskerne fandt det øget appetitten hos både mænd og kvinder. Som et resultat af den appetitforhøjende effekt viste kvinderne et ønske om at spise mere.
Supplement Sikkerhed
Bivirkninger ved at tage appetitstimulerende kosttilskud har ikke været veldokumenteret. Woods anbefaler at begynde med halvdelen af den anbefalede dosis, der er anført på tilskudsetiketten. Da kosttilskud påvirker mennesker forskelligt, giver det dig mulighed for at vurdere din tolerance. Tag disse kosttilskud under vejledning af en sports ernærings professionel. Hvis du opdager, at et tilskud er for kraftigt til at stimulere din appetit, skal du arbejde med din sportsnæringslæge for at justere din dosis. Hvis du oplever generende bivirkninger, der ikke går væk, afbryd brugen.
