Din krop begynder at tilpasse sig vægttræningens stress straks efter en vægttræning, men det betyder ikke, at du vil se resultater med det samme. Hvor hurtigt du ser resultater fra vægtløftning, afhænger af din kropstype, dit fitnessniveau og din alder. Det kan tage uger eller endda måneder for dig at synliggøre resultaterne af din indsats. Med ensartet arbejde kan du forvente forbedringer i styrke i otte til 12 uger.
Til at begynde med
Når du starter et vægt træningsprogram, kan du opleve synlige resultater og føle dig stærkere efter de første par uger. Denne hurtige udvikling vil aftage som du bliver montør. For at holde resultaterne kommet, skal du variere dine træningstrin og fortsætte med at øge vægten, så du udfordres i otte til tolv gentagelser.
Synlighed indblanding
Vægt-træningsresultater kan være svært at se, om du allerede er fit og har en stor mængde muskelmasse. Din krop kan tilpasse sig og foretage ændringer, men de er ikke nødvendigvis synlige for det blotte øje.
