Total Gym er en alvorlig fitness investering. Afhængigt af modellen kan det koste alt fra $ 1.295 til $ 4.895 på tidspunktet for offentliggørelsen. The Total Gym produkter sælges til klinikker til fysioterapi, fitnesscentre, hospitaler, atletiske træningsfaciliteter og mange andre store virksomheder. Det er dog ikke nødvendigvis den bedste investering for at blive i form.
Træning dvd'er
Hvis du er på udkig efter en omkostningseffektiv måde at arbejde hjemme, skal du kigge på at købe en trænings-dvd som P90X eller Sindssyge. P90X koster fra $ 120 til $ 330 afhængigt af niveau, og sindssyge dvd'er koster $ 120. Andre fitness-dvd'er varieres forskelligt fra $ 10 på op. Dette er en meget billigere investering for en træning ledet af en træner. Disse dvd'er kræver også lidt eller ingen gymudstyr, hvilket sparer plads i dit hjem.
Gym medlemskab
Et gym medlemskab kan koste $ 10 til $ 200 per måned, som arbejder ud til $ 120 til $ 2.400 om året. I gymnastiksalen kan du bruge et bredt udvalg af træningsudstyr, og muligvis endda en pool, gruppeklasser og adgang til personlige træner. Af denne grund får du mere for din dollar og gemmer igen plads i dit hjem.
Andet Home Gyms
Mens mange hjemmeklubber er sammenlignelige i pris til Total Gym, koster andet træningsudstyr meget mindre. For eksempel sælger Weider Fitness på tidspunktet for udgivelsen hjemmetræer, der koster fra $ 300 til $ 600. Hvis du ønsker at træne i dit hjem, er dette en meget mere omkostningseffektiv løsning.
Body-Weight øvelser
Den billigste løsning er at designe din egen rutine af kropsvægt øvelser, som kræver lidt mere end en måtten. Disse øvelser kræver lidt eller intet udstyr og er effektive i styrkebygning og muskelforøgelse. Du kan udføre pushups, crunches, squats, hæl elevatorer, calisthenics, yoga og Pilates i din stue. Tilføj simpelt udstyr såsom en pullup bar og et par håndvægte til grundlæggende vægt træning. Kombineret med en sund cardio rutine, der inkorporerer det ugentlige minimum af 150 minutters aerobic motion anbefales af Centers for Disease Control and Prevention og en sund kost, kan denne metode effektivt holde dig i form.
