Folk, der planlægger at miste en stor vægt, kan være bekymrede over, hvordan de vil se efterpå. Vil deres hud blive så baggy som deres gamle "fede tøj"? Under normale omstændigheder vil løs hud krympes, når du taber pundene, men i tilfælde af stort vægttab er det sværere at stramme huden. Med en fornuftig kost og motion plan og realistiske forventninger kan du hjælpe din hud til at tilpasse sig din nye kropsform. Desuden er en lille sagge hud et mindre problem end de alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser af at transportere ekstra pund.
Forstå din hud
Hvis du klemmer din hud, snapper den straks tilbage på plads, når du løfter dit greb. Sund hud er naturligt elastisk og vil ændre form for at holde formet af vævene nedenunder. Imidlertid har ethvert elastisk materiale sine grænser. Hvis din hud er blevet strakt for langt, kan det være langsomt at genvinde. Det er endda muligt at strække det indtil videre, det er umuligt for den at genvinde sin tidligere form uden hjælp.
Langsommere vægttab er bedre
Jo mere tid din hud skal tilpasse sig forandringer i din krop, jo mere sandsynligt vil det gøre det. Hvis du planlægger at tabe sig, selv en stor del af vægten, vil en langsom og konstant grad af tab give din hud mere tid til at reagere og stramme op, da det underliggende fedt er brændt af. Jo mere vægt du taber, og jo hurtigere du mister det, desto mindre sandsynligt vil din hud være i stand til at justere.
Andre faktorer
Vores hud mister elasticitet, når vi alder, så folk i deres 40'ere vil have en hårdere tid med løs hud end folk i deres 20'ere. Overdreven solbeskyttelse kan beskadige det underliggende væv, hvilket reducerer hudens elasticitet. Rygning og usundt spisning, herunder crash dieter, kan også gøre det sværere at stramme huden efter vægttab. Nogle gange er vi simpelthen ofre for vores genetik, og nogle mennesker har hud, der er mindre elastisk end gennemsnittet.
Hvad kan du gøre for at hjælpe?
Hold dig godt hydreret under dit vægttab program, så dine væv har den bedste chance for at justere. Brug fugtgivende lotioner til at hjælpe din løse hud med at holde elasticiteten. Øvelse kan hjælpe lidt ved at opbygge muskler for at bruge tage slakken fra overskydende hud, men det strammer ikke direkte huden. Du må muligvis ikke opbygge nok muskler til at erstatte det tabte fedtvolumen. Endelig kan du hjælpe ved at være tålmodig og indse, at det kan tage måneder for din løse hud at stramme.
Kirurgi - En sidste udvej
Ifølge Go Ask Alice, en sundhedsressource fra Columbia University, anbefaler sundhedsplejeudbydere, at folk venter mindst to år, fordi deres løse hud skal stramme op naturligt, før man overvejer kirurgiske muligheder. I nogle tilfælde, især efter hurtig vægttab eller graviditet, har huden været så hårdt beskadiget, at den ikke er i stand til at komme sig selv. Kirurgi kan fjerne overskydende væv og stramme huden i disse tilfælde.
