Spastisk tyktarm, også kendt som irritabel tarmsyndrom, er en tarmsygdom, der forårsager bouts af hyppig diarré, forstoppelse eller begge dele. Spastisk kolon forårsager øgede spontane sammentrækninger af de små og tyktarmen, hvilket forårsager diarré. Alternativt kan intestinale muskler ikke kontrakt nok, hvilket resulterer i forstoppelse. Sværhedsgraden af spastisk tyktarm varierer fra person til person. Mens diæt ikke forårsager spastisk tyktarm, kan kostenændringer og undgå fødevarefejl lindre symptomer.
Højtfedtede fødevarer
Forstoppelse og diarré forårsaget af irritabel tarmsyndrom kan forekomme i sprøjter, kaldet flare-ups. Under en opblussen kan diarré forværres af fedtfattige fødevarer, hedder University of Pittsburgh Medical Center. Højfed mad kan udløse intestinale spasmer, som kan øge diarré. Hvis tyktarmen ikke absorberer tilstrækkeligt vand under behandling af fedtstoffer, kan tarmene klemme ned og forårsage forstoppelse, hedder HelpforIBS.com. Undgå fedtholdige fødevarer som bacon og mayonnaise kan medvirke til at holde symptomerne i stykker.
Koffein og alkohol
Koffein kan stimulere tarmen, hvilket kan gøre diarré værre. Undgå produkter, der indeholder koffein, såsom kaffe, te, chokolade og kulsyreholdige sodavand. Alkoholholdige drikkevarer som øl kan også stimulere tarm og øge diarré.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan øge diarré med spastisk tyktarm, hvis din krop ikke er i stand til at behandle sukkerarterne i mælk og mejeriprodukter. Du må muligvis begrænse sådanne mejeriprodukter som mælk, ost og is under en irritabel tarmflare eller helt fjerne dem fra din kost. Det kan være nyttigt at tage laktosetilskud til hjælp til fordøjelsen af mejerisukker, foreslår UPMC.
Gasforårsagende fødevarer
Fødevarer, der er kendt for at forårsage tarmgas, såsom krydrede fødevarer, kan forværre spastiske tyktarms symptomer. En stigning i tarmgas kan forårsage kramper, smerte og ubehag, uanset om du har diarré eller forstoppelse. Mens højfibre fødevarer kan hjælpe med at lindre forstoppelse, kan for meget fiber øge sværhedsgraden af diarré og abdominal ubehag. Undgå fødevarer som bønner og rågrøntsager, herunder broccoli og blomkål. Hvidløg og peber kan også øge abdominale symptomer. Tilberedning af grøntsager, indtil de er bløde kan hjælpe med fordøjelsen og reducere tarmgas, siger UPMC. Tilsæt fibrøse fødevarer i din kost gradvis under en spastic colon flare-up, foreslår MayoClinic.com, og se, hvordan din krop reagerer. Juster din kost ved at fjerne fiberfibre, hvis det er nødvendigt, indtil symptomerne er gået.
