Drunkning er en alvorlig folkesundhedsrisiko, og de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterede i 2012, at der i gennemsnit var 3,533 drownings hvert år mellem 2005 og 2009. Voksne, der kan svømme, er sikrere nær vand og har flere muligheder for fysisk aktivitet. Undervisning voksne til at svømme kræver, at du arbejder forbi deres frygt og forlegenhed og give et støttende miljø.
Trin 1
Vælg et roligt, privat miljø. Nybegyndere voksne svømmere kan blive flov over deres manglende evne til at svømme, så lær dem ikke sammen med børn eller midt i en overfyldt pool. Nogle voksne, der ikke kan svømme, er bange for vand, så lette disse elevernes nerver ved at levere redningsveste, da de mestrer det grundlæggende.
Trin 2
Undervis grundlæggende færdigheder i vand, der er lavt nok til at røre bunden. Placer dine elever på kanten af poolen og opmuntre dem til at øve sig på at sparke deres ben. Peg på dem, at når de sparker, stiger deres kroppe over vandet. Opmuntre dem til at sparke deres ben lige ud.
Trin 3
Lær eleverne hvordan man træder vand. Studerende, der kan træde vand, kan føle sig mere behagelige i dybt vand, fordi de ved, at de kan overleve i mindst et par sekunder. Opmuntre dem til at bevæge deres ben og arme i blide, cirkulære bevægelser frem for at bekæmpe vandet. Treading vand i lavt vand kan give et ekstra lag af sikkerhed for frygtede svømmere.
Trin 4
Tillad dine elever at bære redningsveste, da de lærer svømmeslag. Målet er at lære dem ordentlige slagtilfælde teknikker, ikke straks lære dem at svømme. Vis dem basale strejker som doggy paddle, fri stil slagtilfælde og back stroke, og hjælpe dem med at øve disse teknikker i redningsveste. Næste opfordre dem til at sparke deres ben, da de udfører slag.
Trin 5
Opmuntre dine elever til at tage deres redningsveste ud og praktisere grundlæggende slag i lavt vand, mens de sparker deres ben. Bliv i nærheden, hvis de panik eller glemmer, hvordan man laver et slagtilfælde. Tag tid til at modellere hvert slag til dem, så de ved, hvordan det skal se ud. Hvis en studerendes teknik er dårlig, skal du bevæge hendes arme eller ben for at vise hende, hvordan bevægelsen skal føle.
Tips
- Hvis du ikke er uddannet livredder, bør der være en livredder på vagt under svømmeundervisningen for at tilføje et ekstra sikkerhedsniveau. Fortsæt regelmæssig svømning praksis i flere uger. Kendskab til og komfort med vandet er nøglen til at hjælpe voksne med at svømme, og voksne med masser af træning bliver stærkere svømmere.
