Snacks er en sund tilsætning til din kost eller vægttab program. Snacks hjælper med at lette din sult mellem måltider, hvilket kan bidrage til at reducere din trang til at overeat ved regelmæssige måltider. Nøglen til smart snacking er at vælge sunde madindstillinger. Sunde cracker snacks rejser godt, gør stor mellemmåltid godbidder og kan kombineres med andre sunde mad valg for før middag forretter.
Hele Korn Flatbread
Flatbread, også kaldet crispbread, kommer i forskellige teksturer, herunder en cracker flatbread-version. Flatbread lavet med fuldkorn er fyldt med fiber og komplekse kulhydrater til energi og har lavt fedtindhold. Hele korn hjælper også med at holde blodsukkerniveauerne stigende og falder hurtigt, hvilket forhindrer dig i at blive sultne.
Seeded Crackers
Crackers lavet med frø fra solsikker, valmuefrø eller græskarfrø giver rige kilder til protein, fiber og vitaminer. Græskar frø er en rig kilde til jern, zink, magnesium og omega-6 og omega-3 fedtstoffer. De er også en god kilde til fiber, som hjælper dig med at føle dig fuld længere. Seeded crackers har en crunchy, nutty smag, der komplimenterer fedtfattige ost og ost spreads.
Hele Grain Crackers
Hele kornkiks er tilgængelige i en række smagsoplevelser og kommer i både almindelige og fede muligheder. Hele korn er en vigtig del af en afbalanceret kost. Hele korn giver kulhydrater til energi og hjælper med at reducere sultpangs. Hele kornkager findes i forskellige typer, herunder fuldhvede, multigrain med en række korn-, ris- og stentræssorter. Sørg for at læse etiketten, fordi nogle cracker sorter kan indeholde højere mængder natrium end andre. Mærket skal også angive det bestemte korn som det første element, hvilket indikerer at det er den primære ingrediens. Pas på fuldkornsprackere, der angiver raffineret hvede eller smagsstoffer, der tilføjer ekstra kalorier.
Sojabønne Snack Crackers
Sojabønne-snackkager bages og lægges med sojaprotein, hvilket hjælper med at sænke blodkolesterolet. De kan også hjælpe med at reducere risikoen for kræft, ifølge den 16. maj 2000, udstedelsen af Science Daily. Soja krakkere er sprød og kommer i en række smagsoplevelser, herunder hvidløg, grill og ost smag. Sørg for at læse etiketten for natriumtællinger, fordi nogle sojabrækker kan have uacceptable niveauer af natrium. Sunde soja snack krakkere er lav i fedt og natrium.
