Candida er en gærlignende svamp, der kan vokse til en infektion (candidiasis). Ifølge University of Maryland Medical Center (UMMC) vil 75% af kvinderne og 90% af de mennesker, der har HIV, udvikle gærinfektioner. For kvinder påvirker gærinfektioner almindeligvis vagina, selvom candida også kan påvirke mund, hud, mave og urinveje. Selv om det ikke er helt klart, hvordan effektive kosttilskud er ved behandling af candida-infektioner, hævder folk at høste fordele. Søg efter din læge godkendelse inden du tager kosttilskud til de bedste resultater.
Probiotika
Probiotika er sunde bakterier, der ligner dem, der findes i kroppen. Ifølge UMMC kan det medføre probiotika eller "venlige bakterier", mens man tager antibiotika, forhindre candida overgrowth. Da antibiotika er en almindelig udløsende for candidiasis, kan du ønske at indarbejde probiotiske kosttilskud i din kost, når din læge ordinerer antibiotika, især hvis du er tilbøjelig til at udvikle gærinfektioner. Sundhedsekspert Andrew Weil, M.D., foreslår også at reducere raffinerede sukkerarter og mejeriprodukter i din kost som et middel til at forhindre eller reducere candida overgrowth.
Essentielle fedtsyrer
Essentielle fedtsyrer er sunde fedtstoffer, som kroppen ikke kan producere alene. UMMC foreslår at tage 2 spiseskefulde eller 1.000 til 1.500 milligram omega-6 fedtsyre (aften primroseolie) blandet med omega-3 fedtsyrer (fiskeolie) to gange om dagen for dem, der er tilbøjelige til at gær infektioner. Essentielle fedtsyrer hjælper med at reducere kropsbetændelse og er forbundet med positiv hjertesundhed. Du kan også ønske at reducere dit indtag af mættede fedtstoffer, såsom dem, der findes i rødt kød, helmælk og smør. I stedet vælger du fede fisk, valnødder, hørfrø eller rapsolie, som giver omega-3 fedtsyrer. Nogle essentielle fedtsyrer er forbundet med øget risiko for blødning. Af denne grund bør du uden din læge godkendelse og vejledning ikke tages sammen med blodfortyndende medicin eller hvis du har en blødningsforstyrrelse af nogen art.
Vitaminer og mineraler
Vitamintilskud kan hjælpe med at holde immunforsvaret stærkt og bedre egnet til bekæmpelse af infektion og sygdom. UMMC anbefaler, at personer, der er udsat for candida infektion, overvejer 500 til 1000 mg C-vitamin, 200 til 400 IE af E-vitamin og 200 mikrogram selen per dag for at øge dit immunsystem og reducere inflammation. B-kompleks vitaminer er kendt for at understøtte en sund fordøjelse og fornyelse af huden, som kan hjælpe med at forbedre candida symptomer, der vises på huden og tydeligt i maven og urinvejen. B-vitaminer kan købes individuelt (B1, B2, B12 ...) eller som et B-komplekstilskud. UMMC anbefaler B-komplekse supplement, da det giver det bredeste udvalg af potentielle fordele.
