Taco Bell er en fastfoodkæde, der serverer en menu med lavprissatte mexicanske indflydelsesvarer. Det er muligt at lave gode mad valg der. Seneste menuændringer omfatter mere nærende måltider, der har lavt fedtindhold og kalorier. Selv Taco Bells sundeste menupunkter er højt i natrium, men hvis de spises i moderation, tilbyder Taco Bell stadig nogle lav-cal, low-carb muligheder, der kan indgå i en sund, smart kost.
Introduktion
Alle kan se Taco Bells ernæringsmæssige oplysninger på deres officielle hjemmeside. Ernæringsmæssige oplysninger er altid tilgængelige i alle Taco Bell restauranter også. Alle Taco Bells menupunkter er højt i natrium, men flere valgmuligheder er lavt i kalorier. Tacos og burritos kan være sunde valg hvis de ikke indtages hver dag. At bede om visse ting for ikke at blive inkluderet i dit måltid eller at erstatte salsa til ost og creme kan også bidrage til at reducere fedt.
Sundere valg
Taco Bells ernæringsmæssige oplysninger online viser næringsværdien for alle deres måltider, og nogle af deres valg er lavt i fedt og kalorier. Crunchy Taco er 170 kalorier og har 12 gram kulhydrater. Andre sunde valg er Chicken Soft Taco (190 kalorier, 20 carbs), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalorier, 21 carbs) og en Beef Soft Taco (210 kalorier, 21 carbs). Andre sunde muligheder omfatter bønneburritos (370 kalorier og 55 carbs), Nacho Cheese Gordita med oksekød (290 kalorier, 31 carbs), Gordita Supreme med kylling (270 kalorier, 29 kulhydrater) og Tostada (250 kalorier, 29 carbs).
Fresco Menu
Fresco-menuen er en nylig tilføjelse til Taco Bell, der giver en række sunde, lavere kalorieindstillinger. "Fresco-stil" betyder at erstatte osten og cremen eller andre dressinger til salsa. Ost vil gøre antallet af kalorier stige hurtigt. En Beef Fresco Crunchy Taco er 150 kalorier og kun 13 kulhydrater. Andre friske fresco-indstillinger er Fresco Soft Taco (180 kalorier, 22 carbs), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorier, 22 carbs) og Grillet Chicken Taco Fresco Style (160 kalorier, 20 carbs).
Måltider at undgå
Nogle måltider på Taco Bell er ikke fede. Fiesta Taco Salad er 770 kalorier og har 75 kulhydrater. Nachos BellGrande har samme mængde kalorier og 3 mere kulhydrater. Crunch Wrap Supreme er 540 kalorier og 71 carbs, og Fresco versionen er 460 kalorier og 67 carbs. Den mexicanske Pizza er også et dårligt valg med 540 kalorier og 47 kulhydrater. Oksekød er typisk højere i kalorier end kylling, og produkter med creme, saucer og ost vil være højere i fedt og natrium end varer, der er på Fresco-menuen.
Overvejelser
Taco Bell Nutrition Calculator eliminerer kalorier, der er nødvendige ved at forklare, at noget 250 til 350 kalorier på menuen kunne betragtes som et "minil måltid" for en aktiv person eller et fuldt måltid til en mindre person. 400 til 500 kalorier på menuen ville være passende for en gennemsnitlig person, og 600 til 700 ville være passende for en meget aktiv eller større person.
