Koffein er et populært stimulerende middel til aktivering af centralnervesystemet. I små eller moderate mængder kan det være effektivt at lindre folk med træthed og samtidig forbedre deres mentale årvågenhed. Koffeinens virkninger er ikke alle positive. Nogle mennesker oplever øget ryster på grund af koffeinforbruget og jo mere koffein du forbruger desto mere sandsynligt bliver det.
Koffeindosering
Det er svært at forgifte dig selv til livstruende niveauer, men læger anbefaler stadig at bruge koffein i moderation. Dette betyder omkring 200 til 300 milligram dagligt, eller ca. tre til fire kopper kaffe. Forbrug af koffein i mængder på over 500 eller 600 mg dagligt kan medføre koffeinforgiftning og skabe flere ubehagelige bivirkninger, hvoraf den ene kan indebære ufrivillig rystning.
Koffein og shakes
Tremor - den ufrivillige rystning af muskler i kroppen - er en bivirkning ikke usædvanlig for dem, der bruger moderate mængder koffein. Denne ryster kan vare så længe koffein er til stede i systemet, hvilket kan være op til seks timer efter det er blevet indtaget. Skuddet i sig selv udgør ikke en trussel for dit helbred, men mange mennesker finder det distraherende og foretrækker at stoppe koffeinbrug, før de når det punkt.
Andre bivirkninger
Koffeins stimulerende virkning kan mærkes i hele kroppen. Du kan føle flere symptomer, herunder et hjerteslag, øget angst, søvnbesvær, rastløshed, hyppig vandladning, kvalme, opkastning og depression, ifølge Medline Plus. Disse bivirkninger bliver mere alvorlige, når du bruger større mængder koffein.
Overvejelser
Ufrivillig ryster kan være meget forstyrrende for din daglige rutine og kunne være pinligt. Hvis du oplever tremor konsekvent, når du indtager koffein, kan det tyde på, at du tager for meget koffein. Overvej at reducere din koffein brug lidt for at bremse uønskede bivirkninger. Hvis tremor stadig ikke forsvinder, skal du tale med din læge.
