Sport og fitness

Fastpitch Softball Catcher Drills

Pin
+1
Send
Share
Send

Nogle kan argumentere for dette punkt, men fangeren kan måske bare have den mest dynamiske position på et softballhold. Hun har flere arbejdspladser end nogen anden spiller - giver signaler, fanger pitched bolde, blokerer dårlige baner, smider ud basen løbere, fanger ujævn bolde, tagging spillere hjemme plate og fielding bunts. Som coach kan du hjælpe din catcher bedre med øvelser, der fokuserer på blokering, agility, hurtighed og styrke.

Ingen hænder blokering

Lad din spiller bære hendes fangers gear og komme ind i sin normale krokede position bag pladen. Hun skal holde hænderne bag ryggen i hele boret. Stå 25 meter væk fra din afspiller med en spand whiffle bolde. Kast flere lavtliggende og skrøbelige pladser. Målet er at lære din catcher at falde til knæene og blokere ballerne kun ved hjælp af hendes bryst, ben og skuldre. Da hun bliver bedre, skal du bruge regelmæssige softballs.

Fielding og kaste

Forbedre din fangers smidighed, fodhastighed og smidningsnøjagtighed med en buntfeltboremaskine. Med din catcher iført hendes gear, skal du tage hendes normale position på pladen. Stå bag hende med flere bolde og rul en bold enten mod første base, kandehøjen eller tredje base. Målet er, at din fanger hurtigt kan markere bolden og kaste bolden til første base.

Pin
+1
Send
Share
Send

Se videoen: 35 Competitive Drills to Build a Complete Catcher (Juli 2024).