Fordi kava kava har en mild beroligende effekt, anbefaler praktiserende læger at anbefale denne urt til at behandle angst, søvnløshed og anfaldsproblemer. Selv kortvarig brug af kava kava kan dog forårsage leverproblemer, og patienter med Parkinsons sygdom bør undgå det. Flere andre urter giver sikrere alternativer, men da nogle kan øge virkningerne af beroligende midler og antikonvulsive midler, skal du kontakte din læge, inden du begynder en urtebehandling.
Baldrian
Brug af valerian til behandling af angst og søvnløshed stammer fra 2000 år, og nogle moderne studier støtter disse anvendelser. Valerian ekstrakt syntes at have samme virkning som den beroligende Diazapam i en lille 2002 undersøgelse fra Universidade Federal do Paran? i Curitiba, Brasilien. Dem med mild psykofysiologisk søvnløshed kan også drage nytte af valerianske, noteforskere ved Berlin, Tysklands Humboldt University, der gennemførte en evaluering af urt i 2000.
Lavendel
Denne middelhavsblomst er kendt for sin behagelige duft, som mange finder afslappende. Plejehjem med svær demens viste mindre ophidset opførsel, da deres afdeling blev duftende med lavendelolie, rapporterede en undersøgelse fra University of Southampton i Southampton, Storbritannien. Lavendeloliepræparatet Silexan viste sig at være sammenligneligt med den beroligende Lorazepam, ifølge en 2010-center-undersøgelse baseret i Buseck-Beuern, Tyskland.
Tysk kamille
Selvom det traditionelt anvendes til søvnløshed, kan kamille te være mere end bare et søvnhjælpemiddel. Den flavonoid og bisabolol i kamille har dokumenteret antispasmodic virkninger, og for dem med anfaldssygdomme er denne urt et sikrere alternativ til kava kava, ifølge eksperter ved University of Maryland Medical Center. De foreslår også kamille kan hjælpe med muskelspasmer.
Passionsblomst
Passion blomst er blevet brugt i Europa og Amerika for at reducere angst, lindre søvnløshed og forhindre anfald, og nyere forskning synes at bakke op på denne traditionelle brug for de to første. Selvom urtens antikonvulsive virkninger ikke er blevet påvist hos mennesker, rapporteres det i 2007, at resultater fra Qazvin-universitetet i Qazvin, Iran rapporterede om beskyttelse af muskelbeskyttede mus fra anfald 100 procent.
Citron Balm
En kulinarisk urt populær for sin lemony aroma og smag, citronmelisse er også en traditionel behandling for angst og søvnløshed. En kombination af citronmelisse og valerian viser særligt løfte om at reducere angst, foreslå 2006-fund fra Northumbria University i Newcastle upon Tyne, Storbritannien. Kombinationen hjalp også 80 procent af børnene med søvnløshed, statsforskere fra en stor 2006-undersøgelse foretaget af den tyske plantelægemiddelproducent Schwabe Pharmaceuticals.
