Østrogen og progesteron er hormoner, der spiller en rolle i reproduktion. Mens mænd fremstiller en lille mængde af disse hormoner, er de mere almindeligt betragtet som kvindelige hormoner. Nogle fødevarer og urter indeholder stoffer, der ligner østrogen og progesteron, og forskere har opdaget en plante, der indeholder progesteron. Planthormoner kan tilbyde en sikrere mulighed for hormonbehandling. Syntetiske hormoner har en række bivirkninger og risici, såsom brystkræft. Inden du bruger mad eller urter til terapeutisk fordel, skal du få tilladelse fra din læge.
Engelsk Walnut Leaf Indeholder Progesteron
I marts 2010-udgaven af "Journal of Natural Products" rapporterede forskere for første gang, at de havde opdaget tilstedeværelsen af progesteron i en plante. Forskere siger, at de har fundet endeligt bevis på, at bladene i det engelske valnødtræ indeholder progesteron. Det var tidligere antaget, at kun dyr producerer progesteron, så fundet er signifikant, skriv forfatterne. Engelsk valnødblad, eller Juglans regia, ekstrakt og tørrede blade er tilgængelige på plantelagre og online. Du kan lave te ved hjælp af de tørrede blade eller tage en kommerciel ekstrakt forberedelse. Undgå at forvirre det med sort valnød eller Juglans nigra.
Rigeste kilder til plante østrogener
Sojamad er den rigeste kilde til en phytoøstrogen klasse kaldet isoflavoner, og spise soja kan tilbyde sundhedsmæssige fordele. Sojabrug i asiatiske befolkninger er forbundet med en lavere risiko for hormonafhængige kræftformer og generende menopausale symptomer, ifølge Tulane University. Desuden kan spise mindre end 90 milligram om dagen, ifølge Linus Pauling Institute. En 100 grams servering af soja indeholder ca. 103 milligram phytoøstrogener, ifølge "Phytoøstrogener i funktionelle fødevarer."
Hørfrø er den rigeste kilde til stoffer, der konverterer til lignaner, en anden klasse af phytoøstrogener. En 100 gram servering indeholder ca. 379 milligram phytoøstrogener ifølge "Phytoøstrogener i funktionelle fødevarer." De fleste undersøgelser har været fokuseret på soyisoflavoner, så forskerne ved endnu ikke, om lignaner har fordele, som f.eks. Beskyttelse mod osteoporose og hormonrelaterede kræftformer.
Forskellige andre fødevarer indeholder phytoøstrogener, men mængderne er for små til at have en terapeutisk virkning.
Planter med progesteronlignende stoffer
Forskellige fødevarer i din kost indeholder et progesteronlignende stof kaldet kaempferol. Ifølge en artikel i april 2011-udgaven af "Mini Reviews in Medicinal Chemistry" har kaempferol antiinflammatoriske, antioxidante og antimikrobielle aktiviteter. Fødevarer indeholdende kaempferol, skrive forfatterne, er forbundet med en lavere risiko for kræft og hjertesygdomme. Broccoli, kål, kale, bønner og urter som ginkgo biloba, horsetail, lindenblomst, Moringa oleifera og propolis indeholder kaempferol. Forskere bekræftede den progestrogenske aktivitet af kaempferol i et dyreforsøg, der blev rapporteret i juli 2014-udgaven af "Journal of Steroids and Hormonal Science."
Potentielle sundhedsrisici
Der er betydelig forvirring og debat om de potentielle risici ved plantehormoner. Især er der bekymring for, om kostfytoøstrogener er sikre for brystkræftpatienter eller overlevende, da størstedelen af brystkræft er østrogenafhængig.
Kortfristet kosttilskud har vist sig at forårsage cellevækst hos præmenopausale kvinder med eksisterende brysttumorer, ifølge en undersøgelse, der fremgår af december 2006-udgaven af Society for Endocrinology. Der er dog tegn på en beskyttende rolle hos kvinder, der ikke har brystkræft. Flere undersøgelser er nødvendige, så det er bedst at begå fejl på forsigtighedssiden.
På trods af rygter om det modsatte synes der ikke at være tegn på, at phytoøstrogener er skadelige for menneskers sundhed. Faktisk kan forbrugende soja reducere risikoen for prostatacancer, ifølge Physicians Committee for Responsible Medicine.
