Gråt hår er en naturlig del af at blive ældre. Hvis du er i din 30'ere og går grå, skyldes dette sandsynligvis genetik. Af og til kan du gå grå på grund af sygdom eller miljømæssige faktorer, men C-vitamin er ikke kendt for at slippe af med gråt hår, uanset årsagen. Derudover kan meget høje doser af C-vitamin have negative bivirkninger. Kontakt din læge, hvis du er bekymret for grayingstrenger.
Gråt hår
Ifølge MedlinePlus vil ingen vitaminer, kosttilskud eller noget andet produkt slippe af med eller sænke den hastighed, hvormed dit hår bliver gråt. Dette skyldes, at din hårfarve bestemmes af et pigment i dine follikler kaldet melanin, og når du bliver ældre, ophører dine follikler med at producere så meget af dette pigment, hvilket resulterer i grå tråde. Rygning kan fremskynde graderingsprocessen, og underliggende sundhedsproblemer kan også reducere melaninproduktionen. Visse medikamenter kan også få dit hår til at blive gråt såvel som falde ud.
Farer ved for meget vitamin C
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder at din krop bliver af med det, det ikke bruger gennem dit affald. Men hvis du tager mere end 2.000 mg om dagen, kan du opleve bivirkninger som forstyrret mave, gas, diarré eller andre typer af tarmforstyrrelser. Tjek med din læge, før du øger mængden af C-vitamin, du spiser, og sænk doseringen, hvis du oplever eventuelle bivirkninger.
C-vitamin og hår sundhed
Bare fordi C-vitamin ikke kan slippe af med gråt hår, betyder det ikke, at det ikke er et vigtigt vitamin til hårets sundhed. Faktisk er dette vitamin en antioxidant, og det beskytter cellerne i dine hårsække og de omgivende blodkar fra frie radikaler. Dette hjælper med at holde dit hår sundt, og vitamin hjælper også med at styrke bindevævet i dit hår. Af disse og andre grunde bør du sigte på at forbruge 75 mg C-vitamin om dagen, hvis du er kvinde og 90 mg, hvis du er mand.
Yderligere overvejelser
For mange mennesker er grå hår en naturlig forekomst. Men hvis du er bekymret for dit grå hår eller tror det kan være symptomatisk for et sundhedsmæssigt problem, skal du kontakte din læge. Han kan hjælpe med at finde ud af årsagen til dine grayingstrande, samt afgøre, om der er tilgængelige eller nødvendige behandlinger. Hvis du er bekymret for dit C-vitaminindtag, skal du også tale med din læge.
