Der er bare noget romantisk og spændende om ideen om en stor amerikansk road trip. Den klassiske Airstream trailer; de små, store byer; de store og varierede landskaber - vi kunne fortsætte. Sikker på, din ultimative destination kan virke fjern, men det er bestemt et "mere om rejsen" øjeblik. Plus, at gå ved RV kan være en af de sundeste - og mindst stressende - måder at rejse. Læs videre af alle de grunde, du vil ramme den åbne vej til din næste ferie.
At blive hydreret hjælper dig med at holde dig energisk og sund, når du rejser. 1. Hold dit immunsystem stærkt
Fly og lufthavne har et ry som kimmagneter, og det viser sig, at det er velfortjent. I 2017 gennemførte Insurancequotes.com sonderende undersøgelser på tre store amerikanske lufthavne og fandt ud af, at en række overflader-check-in kiosker! vand springvand knapper! - var flere gange kim-ier end noget der findes i dit hjem. Men den værste synder er på flyet. Test fra Travelmath viste, at foldebordet - hvor du spiser - har otte gange mængden af bakterier som endda toiletrørknappen. (ewww!)
Hvis alt det ikke var nok til at gøre dig syg (både bogstaveligt og billedligt), ifølge en undersøgelse fra Journal of Environmental Health Research, kan fugtigheden på et fly være så lav som 5 procent, og lav luftfugtighed er ikke kun dehydrering ; det gør dig også mere modtagelig for infektion. Selvom duppet vand i hele dit fly kan hjælpe med at modvirke virkningerne af lav luftfugtighed, kan du ved at rejse med RV lindre problemet helt og holdent. Håndværn er ikke påkrævet.
At kunne forberede dine egne måltider i en RV vil hjælpe dig med at holde styr på dine sundhedsmål. Fotokredit: www.sweet-life.club 2. Køb lokalt og kog sundt
En nylig undersøgelse30023-5 / fuldtekst) fra American Journal of Preventive Medicine viste, at folk, der ofte laver mad hjemme, snarere end at spise ude, har en tendens til at have sundere kostvaner overordnet. I en RV, der er udstyret med et køkken, er du i stand til at undgå de typiske faldgruber at spise på den ubehagelige lufthavnsbillet og usunde fastfood ved køb af madvarer, mens du rejser, besøger landmændsmarkeder og pisker op hjemmelavede måltider. Pro tip: Selv om nogle større RV-modeller kan prale af opsætninger, der kun rivaliserer dit køkken i hjemmet, bør du overveje at investere i nogle nye køkkengrej til RV-bekvemmelighed. Nogle RV udlejningsfirmaer tilbyder endda housekeeping pakker, der omfatter retter, gryder og pander til et mindre gebyr.
Når du rejser i en RV, er der masser af plads til dine hjemlige favoritter. 3. Sove på dit eget pude
Mareridt at pakke en kuffert bare fuld nok at skate under vægtkravet ved check-in til lufthavnen er ikke længere en bekymring, når RVing. Kreative og bekvemme opbevaringsbøjle i forhøjede rum - sikrer, at der ofte er rigeligt plads til at holde "ekstra", som f.eks. Dit eget sengetøj, toiletartikler til badeværelset eller de mange romaner, du arbejder igennem. "En god ting om RV-rejse er, at du har en smule hjemmebase," siger Dr. Paul Nussbaum, klinisk neuropsykolog, adjungeret professor ved University of Pittsburg School of Medicine og grundlægger af Brains Health Center. "Nussbaum henviser til dette ideen som kontinuitet i identiteten. Det tager os tilbage til hvor meget hjernen elsker forudsigelighed: Psykologisk er det vigtigt, at selv når du rejser, kommer nogle af de vigtige ting, der repræsenterer hvem vi er, med os.
Konstant eksponering for naturen er en vidunderlig sundhedsfordel ved en biltur. 4. Naturen øger din hjernehelse
Uanset om man sætter pris på smukke landskaber gennem RV-vinduer eller vandrer gennem en solbeskyttet skov, ser man på og er i naturen, giver fred til hjernen, siger Nussbaum. En ny undersøgelse tyder endog på, at det bare kan glide op i en blå himmel eller en naturskønne trælinje kan øge din mental sundhed på lang sigt og kan endda hjælpe med at beskytte mod psykisk sygdom. Desuden har tidligere forskning vist, at kigge på og være i naturen øger kreativiteten, inspirerer ærefrygt og hjælper med at reducere angst og stress - alle medvirkende følelser af velvære.
Du kan "sove i din egen seng", når du rejser i en RV. 5. Vedligeholde god circadianrytme
Jetlag kan være en af de nemmeste måder at undergrave en ferie på, men det er næsten umuligt at fange afslappende zzz's mens kile i økonomi. Expedia's 2014 Airplane Etiquette Survey, en undersøgelse, der spurgte 1.000 amerikanere om indbygget adfærd, viste, at 15 procent af respondenterne "altid eller undertiden" bruger medicin eller alkohol til at hjælpe dem med at sove på et fly - og 48 procent sover ikke på fly overhovedet. Ved RVing behøver du imidlertid ikke bekymre dig om drastiske tidszoner, og du kan altid trække over, hvis du skal snige i 40 blink - et must for at undgå at køre mens du er døsig. Når det kommer tid til at ramme høen, søg efter campingpladser, der giver dig mulighed for at snooze til de beroligende lyde af naturen.
Du har ansvaret for retningen, når vejkørsel. 6. Vælg dit eget eventyr
Når du rejser med fly, tog eller bus, kan det være stressende at have nul kontrol over dine planer eller tempo. Touring by RV dog giver dig mulighed for at få uafhængighed og indflydelse på din rejseplan. Ifølge Nussbaum er evnen til at være fleksibel og spontan utrolig vigtig i livet. "Den første faktor for mental sundhed er sandsynligvis kontrol," siger han. "Når vi føler, at vi ikke har nogen, kan det skabe problemer som mild angst." Styringen RVing giver muligvis reduceret rejse stress og hjælper dig med at stoppe, strække og udforske, som du kan lide undervejs!
Rejser er en af de bedste måder at binde med venner på. 7. Lav de bedste venner nogensinde
Uanset om du deler fortællinger fra vejen over et lejrbål i slutningen af natten eller tilbyder hurtige retninger i forbifarten, er der ofte en følelse af kammeratskab, der udvikler sig i RV-samfundet - og den fælles interesse er nøglen. Ifølge Nussbaum, som sociale væsener, vil vi aldrig isolere; vi ønsker naturligvis at integrere i, hvad samfundet er omkring os. Det validerer hvad vi laver og giver også mulighed for at interagere med andre (personligt i modsætning til online), som bygger tillid og mindsker stress. "Vi fortæller, skaber, lærer om andre og gør ting spontant med hinanden," siger han. "Der er en ånd af ægte interaktion, der er så vital i hele samfundet, og det er meget sundhedsfremmende: Det bringer os tættere sammen; det føles godt; og det opdrætter selvværd. "
Du bliver aldrig nødt til at få et kæledyr sitter, når du rejser i en RV. 8. Tag dit kæledyr sammen for ridtet
At have en firbenet følgesvend tilbyder et væld af vel dokumenterede sundhedsmæssige fordele, fra at reducere angst for at øge immuniteten. Også hunde er ofte en integreret, meget elsket del af familien, og når du går på ferie, kan det være svært at efterlade dem. Hvis du rejser med fly, medmindre dit kæledyr er et servicedyr, skal du betale ca. $ 100 hver vej bare for privilegiet at stashing din pooch under sædet. Og det antages, at de er små nok til at passe der. Hunde over 15 til 20 pund bliver tvunget til at flyve som last. Heldigvis tilbyder en RV plads nok til Fido for at nyde turen, pitstopperne og alt. Før du slår vejen sammen med din hund på slæb, finder du campingpladser og parker for at finde dem, der er kæledyrsvenlige, og tal med din dyrlæge for at sikre alle vaccinationer og papirarbejde er i orden.
Har du brug for en hurtig træning? Intet problem. Bare stop af, mens du er på din biltur. 9. Bryd en sved på farten
Undersøgelser viser, at det kun tager to til fire uger, før fitnessniveauet begynder at falde. Men hvis du tror din fitness rutine har brug for at tage en backseat mens RV touring, tænk igen. Hold dine træningspraksis og fitness niveauer stabile med nemme, on-the-go øvelser. En yogamåtte, håndvægte eller modstandsbånd rejser let og er små nok til at skubbe væk, når de ikke er i brug, men tilbyder et kick-kicking-træning, når du er klar. I nogle RV'er kan du have plads til at udrulle en yogamåtte, men hvis ikke, så tænk på hvor fantastisk det vil være, hoppe reb eller gøre solsalutationer i det store udendørs. For ikke at nævne, få din puls ved at stoppe for en jog eller tage kajakken.
Udfordre dine personlige grænser ved at leje en RV til dit næste store eventyr. 10. øge din tillid
Fra trafikveje til at leve uden mange af de fysiske fælder i det moderne liv, er der mange uventede situationer, der opstår, når man rejser - både ved RV og generelt. Men at navigere gennem dem og komme ud vellykket er et samlet tillidsforhøjelse. Og undersøgelser viser, at disse positive virkninger kan vare: En 2013-undersøgelse undersøgte tyske universitetsstuderende før og efter at studere i udlandet og fandt ud af, at eleverne vendte hjem med øget åbenhed og acceptabilitet, to træk relateret til øget selvværd samt lette sig selv og verdenen.
Fotokredit:
Kristen Schellenberg
