Speed tasker er et effektivt værktøj til træning af håndhastighed, rytme og timing, mens du bygger udholdenhed i dine arme, skuldre og ryg. Små poser, som Everlasts 8-by-5-tommer Kangaroo-taske, bevæger sig hurtigere, så det kræver stor færdighed at kontrollere. Større poser, som Everlasts 10-tommer-7-tommer taske, bevæger sig langsommere, så det er bedre for begyndere boxere. Korrekt inflation af posen er lige så vigtig som størrelse. Hvis posen mangler i luft, føles den træg og ret langsomt. Omvendt reagerer en hyper-oppustet pose hurtigere, men det er sværere på hænderne og kan resultere i skader på den indre blære.
Trin 1
Bekræft, at Everlast speed tasken er slået op og bundet i toppen af posen, ligesom lacing op en sko. Dette er kun et problem, hvis du unlaced posen til at erstatte den indre blære. Hvis du lige har købt posen, skal den allerede være laced op.
Trin 2
Fastgør inflationsnålen til håndpumpen og fugt spidsen.
Trin 3
Indsæt nålen i det lille hul på bunden af Everlast-hastighedsposen.
Trin 4
Pump håndpumpen, indtil alle rynker i hastighedsposen forsvinder og huden føles glat. Pump håndtaget en eller to gange for at give posen mere hoppe og fjern derefter nålen.
Trin 5
Klem hastighedstasken for at mærke modstanden. En korrekt oppustet pose skal føles tæt, så du kan let skubbe ind i den ydre hud.
Ting du skal bruge
- Håndpumpe
- Inflationsnål
Tips
- Giv hastighedsposen et par ekstra pumper for at øge reaktionstiden. Bare bemærk at dette giver stress til blæren. Hvis du har problemer med at tømme posen eller holde den under kontrol, skal du indsætte nålen i inflationshullet og lade nogle luft ud. At frigive kun en lille mængde vil sænke posen.
