Hvis du har lave skjoldbruskkirtonhormoniveauer, kan du opleve ubehagelige bivirkninger af træthed, vægtforøgelse, hårtab, depression, følelse af forkølelse, hovedpine, menstruations uregelmæssigheder, forstoppelse, tør hud eller muskelsmerter, ifølge University of Maryland Medical Center . At foretage diætændringer kan hjælpe med at forbedre dine skjoldbruskkirtlenhormoniveauer. Men mange mennesker med hypothyroidism - en tilstand, der forårsager lave skjoldbruskkirtlenhormoniveauer i din krop - kræver receptpligtigt syntetisk skjoldbruskkirtlenhormon.
Årsager til hypothyroidisme
Selvom at få for lidt jod i din kost kan føre til hypothyreoidisme, er det ikke sandsynligt, at diæt alene vil forårsage skjoldbruskkirtlen. Inflammation af skjoldbruskkirtlen, Hashimotos sygdom, nogle lægemidler, strålingsbehandling af skjoldbruskkirtlen, medfødt hypothyroidisme eller kirurgisk fjernelse af hele eller en del af din skjoldbruskkirtel fører ofte til hypothyroidisme ifølge National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services eller NEMDIS .
Diætkilder til jod
For at reducere dine chancer for at få hypothyroidisme fra for lidt kostholdig jod, skal du vælge dagligt mange jodrige fødevarer. Disse omfatter fisk, skaldyr, tang, mejeriprodukter, æg, iodiseret salt, såvel som beriget brød, korn og makaroni. Iodiseret salt giver næsten halvdelen af den jod-anbefalede procentdel af den daglige værdi for voksne, ifølge Office of Dietary Supplements. Nogle, men ikke alle, multivitaminer er også kilder til jod.
Behandling af hypothyroidisme
Hvis du får masser af jod i din kost, men stadig har lave niveauer af skjoldbruskkirtelhormon i din krop, vil ændring af din kost sandsynligvis ikke behandle hypothyroidism; sandsynligvis er det tid til at chatte med din læge. NEMDIS rapporterer, at hypothyroidisme ofte korrigeres ved at tage syntetisk thyroidhormonmedicin hver dag regelmæssigt som beskrevet. Din læge vil anbefale korrekt dosering af denne receptpligtige medicin, baseret på dine thyreoidea niveauer, og vil overvåge dig nøje.
Andre kostmæssige overvejelser
En afbalanceret kost anbefales til personer med hypothyroidisme, ifølge NEMDIS. Dette omfatter at spise en god balance mellem frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, frø, bælgfrugter, fedtfattige mejeriprodukter, plantebaserede olier, magert kød, skaldyr, fjerkræ eller sojaprodukter, æg og bælgfrugter. Du vil sandsynligvis få anbefalet kosttilskud eller RDA til jod - som er 150 mikrogram daglig for voksne mænd og kvinder, 220 mikrogram under graviditet og 290 mikrogram dagligt under amning - ved at spise en række jodrige fødevarer. Men da jodkravene er højere for gravide og ammende kvinder, kan læger anbefale et prænatal multivitamin, der indeholder jod.
