Hopping på en løbebånd fører ofte til vægttab, en hjertepumpende træning og et tonet underkrop. Regelmæssig brug af en, men nogle gange også fører til fodsmerter og endda skade. Oddsene ved at blive såret øges lige ud af flagermuset, Podiatry Today notes, da de fleste går i et tempo på ikke mere end 120 trin pr. Minut. Det tempo stiger, nogle gange væsentligt, på en tredemølle.
årsag
Fodsmerter og -skader er ikke ualmindelige blandt løbebåndsbrugere, Podiatry Today notes, hovedsagelig på grund af den øgede mængde repeterende handling, som tredivebåndet udgør. Gentagelsen, kombineret med den øgede stigning og hastighed, strækker, stammer eller trækker dele af foden ud over det normale komfortniveau. Når du går i et normalt tempo i løbet af dagen, er du gennemsnitlig mellem 90 og 120 trin hvert minut. Brug af en tredemølle øger det tempo, nogle gange væsentligt, afhængigt af den hastighed du vælger.
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis er en af de mest almindelige fodproblemer, der kommer fra løbebåndsbrug, siger Podiatry Today. Denne tilstand er en stamme eller rive i plantar fascia, som er båndet af væv langs bunden af din fod, der forbinder hælbenet til tæerne. Skarp, stikkende smerte er et af symptomerne, som normalt er den alvorligste, når du først kommer på dine fødder for at starte dagen eller efter at sidde eller stå i længere perioder.
Intermetatarsal Neuroma
Intermetatarsal neurom, også kaldet Morton's neurom, er en anden almindelig tredemøllefodlid, siger Podiatry Today. Denne tilstand udvikler sig, når væv omkring en nerve på kuglen på din fod tykner og påvirker nerven, hvilket fører til smerte og endda en brændende fornemmelse eller følelsesløshed. Mortons neuroma rammer oftest mellem tredje og fjerde tæer, og nogle gange får det til at føles som om der er noget fast i din sko.
Andre forhold
Achilles tendonitis er en anden almindelig fodsygdom på grund af løbebåndsbrug, siger Podiatry Today, som det hedder equinus. Achilles tendonitis er hævelsen af din Achillessenen, eller bandet på bagsiden af din kalv, der forbinder kalvemusklerne med dit hælben. Senen kan gå fra hævede til revet med gentagen overekstraktion og overanvendelse. Equinus er markeret med begrænset bevægelse af ankelleddet, siger Foot Health Facts, hvor foden ikke kan bevæge sig opad mod skinnet. Det udvikler sig ofte, når akillessenen er særlig stram. De, der lider af equinus, ændrer ofte deres gang for at kompensere for den begrænsede bevægelse og forårsager flere problemer.
Behandlinger / Løsninger
Afhængigt af sværhedsgraden og tilstanden er en række forskellige behandlinger i orden, viser Podiatry Today Notes. Alvorlige forhold kræver nogle gange operation, mens behandlingen for andre omfatter en kombination af hvile og rehabilitering. Stretching din plantar fascia og andre nedre muskler inden brug af løbebånd hjælper med at reducere skader, ligesom at holde hældningen i en lavere klasse.
