At blive en god modtager i fodbold tager øvelse og gentagelse. Uanset om du er en bred modtager, stram ende eller kører tilbage, fanger øvelser vil forbedre dine hænder og reaktioner på hver bold kastet på dig. Fangstræer kræver ikke en hel fodboldbane; nogle kan arbejde i din baggård. Hvis du ønsker at forbedre dine modtagelsesevner, skal du arbejde så ofte og konsekvent som muligt på disse øvelser.
Kneeling Catch
Line up omkring 10 meter væk fra quarterback og knæ på jorden. Øv dig at fange kast, der ikke er på mål, dykning til hver side. Prøv at falde på din side i stedet for din mave, når du har taget bolden, anbefaler Football Boring-hjemmesiden.
Net
Brug et net eller andet tilgængeligt materiale til at blokere bolde, der ikke er fanget. Linje op 10 meter væk fra nettet og løbe mod området foran den. Eteamz-webstedet anbefaler, at quarterback leverer tre typer af passager, der tvinger modtageren til at fange et lavpas, et højpas og et pass kastet bag ham.
Circle Drill
Danner en cirkel på fire spillere, med en femte spiller står i midten. Hver spiller på ydersiden starter med en bold. Spilleren i midten er modtageren, forklarer fodboldboringer, og starter boret mod en af spillerne ude i cirklen. Den første spiller kaster bolden til modtageren, hvem laver fangsten og smider bolden tilbage til kasteren. Modtageren vender til højre for det næste kast. Fortsæt med at fange passerer og rotere så hurtigt som muligt, og skift retninger efter en fuldstændig rotation rundt om cirklen.
Firing Squad
Opsæt fire quarterbacks 15 meter væk fra modtageren. En anden spiller står bag modtageren og signalerer til en af quarterbacks at kaste bolden. Når spilleren eller træner bag modtageren siger det, hæver alle fire quarterbacks deres arme, men kun den udpegede quarterback kaster faktisk bolden. Modtageren skal gøre fangsten, kaste bolden tilbage til quarterbacken og gøre sig klar til næste pass.
