At kunne drible er et af de vigtigste færdigheder, du kan have som basketballspiller. At lære at drible effektivt kan forbedre din evne til at spille spillet, da det åbner gulvet og giver mere offensive muligheder for dig og dine holdkammerater. At udvikle dit håndtag på bolden kræver timer med øvelse og gentagelse med begge hænder.
At få fat
Før du effektivt kan håndtere basketballen, bør du udvikle de vigtige muskelgrupper, der er nødvendige for at styre basketballen. Dine fingerspidser og håndled er afgørende for din succes som basketballspiller i alle aspekter af spillet. Jo stærkere dine hænder og fingerspidser, desto mere kontrol har du over bolden. At lave ballhåndterings øvelser og øvelser som fingertip pushups sikrer, at du har styrken til at forbedre dine dribbling færdigheder.
Føl det ud
For at forbedre dit håndtag på bolden skal du få en god følelse for det. Hvis du er seriøs om at blive en dribbler og har forbedret din fingerspidsstyrke, er det næste skridt at være i konstant kontakt. Basketballen skal blive en forlængelse af din krop. Når du praktiserer, afsæt tid til at flytte bolden fra hånd til hånd ved kun at bruge fingerspidserne til at udvikle fingerfærdighed og hånd-øje koordinering. Jo mere bekendt du er med sporene og den overordnede følelse af basketballen, desto bedre bliver du ved at håndtere klippen.
Øvelse gør mester
Brug tid under din basketball træning til dribbling øvelser. Mens monotont, inkorporering dribbling øvelser i din træning er den bedste måde at udvikle din muskelhukommelse. Tilbring 30 minutter om dagen med figur otte dribble, bag-dribbler, kraftoverføringer, der dobler bolden på gulvet så hårdt som muligt, blindfoldet dribling, dobbeltbolddribbling og ujævn overfladedribling ved hjælp af ubundne overflader eller snavs. Disse øvelser vil i høj grad forbedre din ballhåndteringsevne i praksis og spilssituationer, da de vil gøre de mindre komplekse dribblingstræk, du gør under spillet, synes meget enklere.
Dribling er sjovt damental
Ingen af dine øvelser vil gøre noget, hvis du ikke er i stand til grundlæggende at udføre det, du har arbejdet med i spilssituationer. Skub bolden foran dig, mens du springer ned på gulvet, hold hovedet op mens du dribler, hold din drible under knæene og forblive løs, mens du bruger hele kroppen til at styre basketballen. At være opmærksom på fundamentet vil i høj grad forbedre din evne til at håndtere klippen og udnytte forsvaret.
