Mavesmerter er typisk relateret til irritation og betændelse i fordøjelseskanalen. Dette er kendt som gastritis, når munden er påvirket og gastroenteritis, når tarmene er involveret. Mavesmerter er oftest forårsaget af smitsomme mikroorganismer som bakterier, vira og parasitter; Andre faktorer omfatter dog skade, madforgiftning, fødeintolerance, overdreven alkoholforbrug, koffein eller regelmæssig brug af smertestillende medicin. For de fleste er mavesmerter ikke alvorlige og forbedrer hurtigt med behandling. Mens der ikke er nogen specifik kost til at lindre mavesmerter, er der en diætprogression, der vil lette symptomerne og fremskynde dit opsving.
Kost til mavesmerter
Drik rigeligt med væske. En kost, der hjælper med at lindre mavesmerter, lægger vægt på at spise fødevarer, der er nemme at fordøje og mildt aromatiseret. Målet med denne diæt er at undgå opkastning, diarré og andre uberettigede symptomer. Du bør derfor planlægge din kost for kun at omfatte de fødevarer, du kan tolerere. Hvis du udvikler yderligere symptomer, skal du være hjemme og få masser af hvile. Brug små, hyppige måltider, når du har lyst til at spise og drikke mindst 2 til 3 liter væske om dagen, selvom det er i små slanger. Målet med behandling er diætbehandling og væskeudskiftning.
Trin 1: Klare væsker
Fortynd frugtjuice med vand. I løbet af de første 24 til 36 timer, afhængigt af graden af smerte, bør din diæt kun bestå af klare væsker. Sip små mængder væsker og undgå at spise fast mad. Dette vil gøre det muligt for din mave-tarmkanal at hvile og smerten skal aftage. Klare væsker omfatter ischips eller ispopper; vand; sportsdrinks; pulveriserede frugtdrikke; noncaffeinated sodavand, såsom ginger ale eller citron-lim; bullion eller klar bouillon; gelatine; koffeinfri te og fortyndet frugtsaft såsom æble, drue eller tranebær. Undgå alkohol, citrusjuice, koffeinholdige drikkevarer og kaffe.
Trin 2: Fuld væske
Prøv havregryn, når du kan tåle klare væsker. Når du kan tåle klare væsker, kan du gå videre til fuld væske. Dette sker typisk efter 24 timer. Fuld væske omfatter alle klare væsker samt bløde frugter som bananer og æbleauce; risbaseret korn, havregryn eller fløde af hvede; anstrengt supper; anstrengt frugt og grøntsagssaft; sorbet; og kaffe. Du kan opleve en laktoseintolerance efter mavesmerter, og forbrugende mælkeprodukter kan få dig til at føle dig værre. Derfor anbefales det at undgå mejeriprodukter i 1 til 2 uger.
Trin 3: Bløde fødevarer
Blød intetsigende mad som ris for at lette til faste fødevarer. Efter ca. 24 timer på fuld væske skal du udvikle sig til blid, mildt aromatiseret mad, mens du fortsætter med dit væskeindtag. Soft blød mad indeholder klare og fulde væsker ud over almindelig pasta eller ris; ristet brød; Klar til at spise korn; saltine eller graham crackere; kogte eller konserverede frugter; bløde kogte grøntsager; kogte eller kartoffelmos; hårdt kogt, pocheret eller røræg og ømt kød, fisk og fjerkræ. Undgå irriterende mad, især krydret, surt, stegt eller fedtholdigt.
Trin 4: Regelmæssig kost
Når du vender tilbage til din normale kost, undgå spicy og fedtede fødevarer. Inden for 24 til 48 timer med at starte bløde fødevarer, kan du gradvist vende tilbage til din regelmæssige kost. På dette tidspunkt bør din smerte være under kontrol. Når du følger denne diætprogression, kan det tage et par dage før dit fordøjelsessystem og tarmene fungerer normalt. Mens folk har varierende grader af tolerance for visse fødevarer, vil du måske fortsætte med at undgå ikke-dyrket mejeriprodukter, krydret, fedtet, fedtet eller stegt mad, koffein, alkohol og fødevarer som fuldkorn, nødder, frø, frugt med skind og rå grøntsager . Hvis dine symptomer ikke har aftaget, og du fortsat har mavesmerter, skal du kontakte din læge.
