Hvis du regelmæssigt kører på cyklen eller tager en indendørs cykelklasse, skal du overveje at handle i din løbeskop til et par lavet specielt til cykling. Cykling i løbesko forhindrer dig i at skabe maksimal effekt med hvert pedalslag. Det kan også føre til ubehag og kan resultere i muskel ubalancer. Investering i klipsfri sko, specielle cykelsko, der anbringer til dine pedaler, kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning.
Sikkerhed først
Løbesko har en fleksibel bund, som kan bøje og irritere din fod med hvert pedalslag. Du kan endda opleve kramper og følelsesløshed på grund af dette. Cykelsko, der går ind i pedalerne, har en stiv bund, som forhindrer dette ubehag. Running sko er også mere tilbøjelige til at slippe af pedalerne, hvilket betyder, at du kunne få smækket i shin ved crank eller miste kontrol, især hvis du er udenfor.
Skabe ubalancer
Cykelsko, der klemmer i pedalerne, gør det muligt at bruge hele pedalslaget, så du ikke kun arbejder dine quadriceps, mens du skubber ned, men dine hamstrings og glutes som du trækker op. Running sko vil ikke "klip" i pedalerne, så du kan overarbejde dine quadriceps, fordi du vil stole på pushing action for at generere strøm. Selvom du bruger et "bur", som består af flere stropper, der holder din fod på pedalen, med løbesko, får du ikke den samme kontrol, som du gør med klipløse cykelsko, og dine quads vil risikere over udvikling.
Ydeevne ulemper
Cykeltøj fordeler jævnligt din vægt over dine pedaler og giver dig mulighed for at bruge flere muskler til hvert pedalslag, hvilket betyder at du får mere strøm. Når du bruger løbesko til at cykle, mister du denne kraft og oplever en mindre effektiv, mindre effektiv ride. Hvis du cykler udendørs for miles ad gangen, vil du have dine fødder til at blive kølige. Cykelsko leveres med specielle ventilationskanaler, der maksimerer luftstrømmen, mens løbesko ikke gør det.
Hvad er en løber at gøre?
Hvis du er en løber, der regelmæssigt krydser tog med cykler - siger en eller to gange om ugen eller endda om måneden - er det tid til at investere i et par cykelsko. Din løbesko vil hvile og du får en bedre cross-training oplevelse på cyklen. Men hvis din cykel samler støv i garagen, og du kun trækker den ud en eller to gange om året, kan du komme med med din løbesko.
