Kickboxing er en kampsport baseret på kicking og stansning, der er opdelt i to forskellige stilarter: japansk og amerikansk. Selvom udtrykket "kickboxing" normalt refererer til japanske eller amerikanske stilarter, indkapsler ordet også alle stand-up kampsport, der tillader både slag og spark, som Muay Thai. Uanset hvilken stil du vælger at studere, er det vigtigt at tage fat på basale kickboxing-bevægelser med senere avancerede bevægelser i dit repertoire. Altid træner kickboxing kun under tilsyn af en kvalificeret træner.
Punches
Kickboxing har mange slags slag, hver designet til at opnå et andet mål i ringen. Et af de mest grundlæggende slag er jaben, en hurtig, straight punch til din modstanderens hoved eller krop, der bruges til at sætte ham op for yderligere slag og køre ham tilbage. Fordi det er ret svagt på egen hånd, skal du bruge jaben i forbindelse med andre spark eller slag, som f.eks. Et højre kryds eller en oppercut. Sæt din fulde vægt bag et højre kors for at øge dets effektivitet som en ødelæggende modangreb. Fighters mislykkes ofte i at bruge denne grundlæggende bevægelse, så mastering og integrering af en uppercut punch i dine nær kamp kampe kan tage din modstander overraskende.
Kicks
Kicks er en vigtig del af dit kampsarsenal. Standardteknikkerne er forreste, roundhouse og sidekicks. Frontsporet er enkelt, hurtigt og alsidigt, og du kan bruge det som en fremadgående eller stoppende teknik. Udfør rundehusspidsen med begge ben, men dit bagben giver betydeligt mere strøm. Fordi det bruges i gennemsnit fire gange mere end noget andet spark, er det afgørende for din teknik at mestre dette spark. Selvom du måske finder sideskiftet svært at lære, er det meget nyttigt som både en angrebet eller defensiv teknik. Hvis du er på udkig efter mere avancerede teknikker, er hæl-, halvmåne- og backsparken almindelige variationer på disse grundlæggende bevægelser.
Knæ og albue strejker
Knæ og albue strejker findes generelt kun i japansk kickboxing, en holdover fra sine Muay Thai rødder. Dit knæ er et ekstremt kraftigt våben til nærkampbekæmpelse, der bruges til at angribe din modstanderens lyske, ribben, solplexus eller endda ansigtet. De tre grundlæggende knæskud er det forreste knæ, sideknæ og hoppe knæ spark. Fordi albuen er en af de hårdeste dele af din krop, er albue strejker meget farlige. Ligesom knæet, er det perfekt til mellem- eller nærkampbekæmpelse. De to grundlæggende teknikker er den forreste albue og nedadgående albue strejker, der begge har brugt til at slå din modstander i hovedet.
fejning
Fejning er en måde at bruge dit ben på for at slå din modstander ude af balance eller endda til jorden. Ikke alle kickboxing-stilarter tillader feje. De to grundlæggende former er udvendige og indvendige fodsvejer. Et korrekt udført fodsøbe skal resultere i, at din modstander mister balancen. Følg en indvendig fod sweep med et slag til din modstanderens kæbe. Du kan også øve det spinning tilbage sweep, som du ville konkludere med en knytnæve til bagsiden af din modstanderens hoved.
