Folk, der har hyppige gærinfektioner eller candidiasis, prøver undertiden anti-candida diætet i et forsøg på at reducere sandsynligheden for at blive inficeret igen. Efter denne diæt menes at sulte den gær, der forårsager infektionen og korrigere den ubalance, der bringer symptomerne på. Det kan dog også have nogle utilsigtede konsekvenser, såsom forstoppelse, på grund af de begrænsninger, som kosten indebærer. Det er heller ikke klart, om denne diæt er effektiv, ifølge University of Maryland Medical Center. Tjek med din læge, før du følger denne diæt, så du kan begrænse risikoen for forstoppelse.
Candida Diet Basics
På denne kost undgår man at spise mad, der indeholder gær, alle sukkerarter, friske og tørrede frugter, jordnødder, eddike, svampe, oste, chokolade, alkohol, fermenterede fødevarer og fødevarer indeholdende gluten, herunder byg, rug og hvede. Nogle versioner af denne kost begrænser også mælk og mejeriprodukter. Disse begrænsninger begrænser i høj grad mængden af forarbejdede fødevarer tilladt.
Anti-Candida diæt og forstoppelse
Diets, der er lav i fiber, kan føre til forstoppelse, ifølge National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og Nyresygdomme. På grund af restriktionerne på fødevarer, der indeholder gær, frugt og korn, kan nogle mennesker ikke få nok fiber på en anti-candida diæt. Visse medicin og ikke får nok motion kan gøre forstoppelse endnu mere sandsynligt.
Begrænsning af forstoppelsesrisiko på anti-candida diæt
Drik mindst otte glas vand om dagen, træne og spis masser af fibre for at minimere risikoen for forstoppelse. Fyld op med ikke-stivelsesholdige grøntsager og inkludere glutenfri korn, såsom ris, havre og hirse, i dine daglige måltider, mens du er på denne diæt. Begge disse typer fødevarer er tilladt på anti-candida kost og give den fiber, du har brug for for at holde dine afføring bløde og din tarm bevægelser regelmæssig. At tage et psylliumfibre supplement kan også hjælpe med forstoppelse ved at gøre din skammel blødere, så det er lettere at overføre, selvom psyllium kan forårsage irritation hos personer med irritabel tarmsyndrom.
Andre mulige årsager
Du kan være forstoppet af andre årsager end at følge anti-candida kost. Visse sundhedsmæssige problemer, såsom underaktiv skjoldbruskkirtlen, irritabel tarmsyndrom, cystisk fibrose, graviditet og tyktarmscancer kan forårsage forstoppelse. Medicin, herunder visse antikonvulsiver, smertestillende medicin, antidepressiva, antacida og antihistaminer, kan også øge risikoen for forstoppelse. Stress eller endda bare holde i afføring før du besøger toilettet kan føre til forstoppelse nogle gange.
