Salt er et vigtigt næringsstof, men du får nok alt hvad du behøver i den mad du spiser. Mens drikker saltvand giver nogle fordele i nogle situationer, hævder at det hjælper med detox eller fordøjelsen mangler videnskabelig støtte. Kontakt din læge, før du lægger saltvand til din kost.
Saltvandskrav
Saltvandspyler anvendes i gammel ayurvedisk medicin som en måde at rense eller afvænne kroppen på. Forkæmpere hævder den salte drikke hjælper med at rense din mave, tarm og tyktarm, mens du reparerer den skade, din kost har forårsaget for cellerne i fordøjelseskanalen. Dog rapporterer KidsHealth, at der ikke er noget bevis for at støtte påstand om, at enhver drikke eller mad hjælper med at rense eller afvænne din krop.
Salt vand bekymringer
Drikke saltvand kan forårsage diarré, hvilket kan være hvad der menes, når det kaldes en kolon. Imidlertid er diarré en fysiologisk effekt på grund af overbelastning af natrium i tarmene. De opløste stoffer i fordøjelseskanalen forhindrer din krop i at absorbere vandet, hvilket forårsager diarré. Ud over at være ubehageligt, kan diarré forårsaget af saltvandet også føre til dehydrering og elektrolyt ubalance.
Saltvand og hydrering
Saltvand kan være nødvendigt for ekstreme atleter efter en kraftig træning i varmt vejr på grund af ekstremer i både væske- og natriumforløb. At drikke almindeligt vand under disse forhold kan føre til hyponatremi eller for meget natrium i blodet på grund af en fortyndingseffekt, som vandet har på kroppen. Sportsdrikke hjælper genopbygge både væsker og natrium; disse drikkevarer indeholder ca. 110 milligram natrium pr. 8 ounce servering, hvilket er mindre end mængden af natrium fundet i et strejke salt.
Bedre med almindeligt vand
Medmindre du er en ekstrem atlet, kan du være bedre at drikke rent vand end saltvand. Almindeligt vand hjælper ikke kun med at holde dig hydreret, men forbedrer også fordøjelsen ved at hjælpe med at forhindre forstoppelse. Vand er også nødvendigt for at hjælpe med at flytte næringsstoffer og giftige stoffer ud af kroppen ved hjælp af urin, afføring og sved. Det hjælper også med at holde dig følt fuld og kan forhindre væskeretention.
