Nikotin er et primært derivat af tobaksplanten, og det er klassificeret som en alkaloid, da den indeholder stimulerende egenskaber. Nikotin er den primære forbindelse, der er ansvarlig for tobakens afhængighed, da nikotin stimulerer frigivelsen af dopamin. Mens din krop naturligt reducerer nikotin halvdelen hver anden time, kan forbruget af visse kosttilskud bidrage til at fremme frigivelsen af nikotin fra dit system. Selvom grøn te er påpeget som at have afgiftningsegenskaber, eksisterer der ingen videnskabelig dokumentation for at understøtte, at det ødelægger din nikotinkrop. Fordi nikotin kan forværre effekten af koffein, skal du diskutere brugen af grøn te med din læge.
Aktive bestanddele
Forskere mener, at de primære aktive forbindelser i grøn te er polyphenoler kendt som katekiner. Forskere har isoleret seks primære katekiner. Mens hver catechin har en form for effekt i din krop, indikerer indledende studier sammensat apigallocatechin gallat, eller EGCG er den mest aktive i kroppen. Katekiner er kendt for at have antioxidantegenskaber større end C-vitamin. Således kan sundhedsfordelene ved grøn te tilskrives den høje antioxidantkoncentration. Andre aktive bestanddele i grøn te omfatter alkaloider, såsom theophyllin, theobromin og koffein.
Beviser
Proponenter af grøn te tyder på, at dens høje antioxidantkoncentration kan hjælpe med at afgifte din krop af toksiner. Hvorvidt polyphenolkatechinerne i grøn te faktisk fremskynder frigivelsen af nikotin i din krop er under debat inden for det videnskabelige samfund. Mens grøn te ikke har vist sig at komme af med nikotin, kan den støtte udryddelsen af frie radikaler. Frie radikaler er atomer med en eller flere uparrede elektroner, hvilket resulterer i uregelmæssig adfærd, der kan forårsage skade på DNA-niveauet. Disse rogue atomer er skabt naturligt. Men rygning øger dramatisk antallet af frie radikaler, hvilket kan øge din chance for at udvikle en alvorlig sygdom eller tilstand. Selvom grøn te er i stand til at eliminere nikotin er ubetinget, kan dets evne til at formindske dannelsen og skade på frie radikaler være til gavn for rygere og tidligere rygere.
Anbefalet indtagelse
Selv om der ikke er nogen officiel dosering af grøn te til afgiftning, foreslår University of Maryland Medical Center at forbruge to til tre kopper grøn te om dagen for at introducere 240 mg til 320 mg polyphenoler i dit system. Hvis du ønsker at undgå at lave te, kan du forbruge 100 mg til 750 mg grøn teekstrakt eller tabletter om dagen.
Sikkerhedshensyn
Hvis du er følsom overfor koffein, overveje at tage koffeinfri grøn teprodukter for at forhindre uønskede bivirkninger. Mens grøn te er generelt betragtes som sikker for raske voksne, hvis du har en nyrelidelse, hjerteproblemer, mavesår eller angst, må du ikke forbruge grøn te, da det kan forårsage uønskede reaktioner. Hvis du tager medicin som f.eks. Antibiotika, benzodiazepiner, beta-blokkere eller blodfortyndingsmidler, må du ikke forbruge grøn te uden dit læges direkte samtykke.
