Jo mere giftige din krop er, desto vanskeligere er det for dig at tabe sig, ifølge Ann Louise Gittleman, forfatter af "The Fast Track One-Day Detox Diet." Menneskekroppen er designet til at befri sig af toksiner, men det kan blive overvældet af det rene volumen. Nogle kosttilskud, som psylliumskallet og bentonit ler, kan understøtte afgiftning og fremme vægttab, men mere forskning er nødvendig. Tal med din læge, før du prøver disse kosttilskud.
Definitioner
Psyllium er en opløselig fiber, der kommer fra frøene til urt Plantago ovata, som er bredt dyrket i Indien. Det er en fælles ingrediens i afføringsmidler. Bentonit ler, eller montmorillonit, kommer fra vulkansk aske, der anvendes til forskellige formål, herunder afgiftning.
Fordele
Toxin overbelastning påvirker forskellige processer i din krop, herunder metabolisme, siger Gittleman. Psyllium fiber absorberer fugt og svulmer i tyktarmen, hjælper med at lette tarmbevægelser og fjernelse af toksiner. Bentonit ler absorberer toksiner og fjerner år med akkumuleret, kakket materiale i tyktarmen, ifølge Jacqueline Krohn og Frances Taylor, forfattere af "Natural Detoxification."
Forberedelse
Taylor og Krohn anbefaler at blande 1 spiseskefuld flydende bentonit ler med 1 spiseskefulde psylliumskaller. Flydende bentonit kan fremstilles ved at blande 2 ounce bentonit ler med 1 quart filtreret eller flaskevand og lade det stå i 12 timer. Efter at have drukket psyllium-lerblandingen, anbefaler de at drikke 8 ounce filtreret eller flaskevand. Tag ikke mad 2 timer før eller efter at have drukket blandingen, som normalt tages 3 gange om dagen i tre til fire dage.
Advarsel
I nogle tilfælde kan en psyllium-ler-kolonrensning forårsage forstoppelse. Tager vitamin C eller magnesium kan hjælpe, ifølge Krohn og Taylor. Også, psyllium kan forårsage oppustethed eller gas og interagere med nogle lægemidler, advarer University of Maryland Medical Center. Tag ikke psyllium, hvis du har svært ved at sluge eller få en nyresygdom.
