Grøn te blev populær på grund af sin rolle i visse vægttabstudier og dets rige antioxidantindhold. Flaskegrøn te, der indeholder kunstigt sødemiddel, markedsføres som "kost" grøn te. Ironisk nok har disse drikkevarer en tendens til at være meget lavere i antioxidanter end friskbrygget grøn te. For at vurdere, om kost grøn te er dårlig for dig, overveje foreløbige undersøgelser, der tyder på, at kunstigt sødemiddel kan øge din appetit og bidrage til fedme.
Baggrund
Grøn te kommer fra de unfermenterede blade af Camelia sinesis planten, den samme plante, der producerer sort og oolong te. Grøn te skylder sit rige antioxidantindhold til plantens tilpasning til stress. For at håndtere sollys og processen med fotosyntese - den måde planter skaber energi fra sollys - udviklede tefabrikken en høj mængde kemikalier kaldet polyphenoler. Polyfenoler har mange sundhedsmæssige fordele. Deres antioxidantaktivitet kan reducere risikoen for kroniske sygdomme og hjælpe med vedligeholdelse af vægten. Som med diæt sodavandforbrug, kan nogle mennesker have tendens til at overvurdere de kalorier, de sparer ved at drikke kunstigt sødt "diæt" grøn te og forbruge for mange kalorier samlet.
Grøn te
Foreløbig forskning tyder på, at grøn te fremmer vægttab og fedtforbrænding, selv om der er behov for yderligere forskning. Klar til at drikke te drikkevarer af enhver art indeholder kun 5 til 10 procent af flavanoid niveauet af brygget te, ifølge Agricultural Research Service. Flavanoider er antioxidanter, en del af polyphenolindholdet i grøn te. Det betyder, at du skal drikke 5 til 10 flasker kost grøn te for at modtage niveauet af antioxidanter i en kop friskbrygget grøn te. Forbruger diæt grøn te lejlighedsvis kan ikke være dårligt for dig, men de fleste af disse produkter er meget lave i de friske tes gavnlige egenskaber.
effekter
Kunstigt sødemiddel kan øge din appetit og bidrage til vægtøgning, ifølge forskning offentliggjort i 2008-udgaven af "Fedme." Selv om der er behov for yderligere undersøgelser, og det er ikke klart, om forbrugende diætdrikke forårsager vægtforøgelse, kan hyppig anvendelse af sødestoffer, herunder sødemidler, der ikke har kalorier, forårsage forbrug af overskydende kalorier. Ligesom forbrugende slik har tendens til at udløse trangen til at forbruge mere mad hos mange mennesker, kan den søde smag af kunstige sødestoffer have samme effekt. Hvis du forsøger at opretholde din vægt eller tabe sig, kan det være dårligt at spise grøn te.
Overvejelser
Hvis du drikker kost grøn te til en koffeinløftning, kan du blive skuffet. Et populært mærke af flaskekartet grøn te indeholder kun 15 mg koffein i en 16 oz. betjener. Brygget grøn te indeholder 24 mg i en 6 oz. kop, ifølge MayoClinic.com. Brygning og afkøling af din egen grøn te resulterer i en drik fri for kunstige ingredienser til en brøkdel af prisen på flaskeholdige drikkevarer, og ved at bruge en genanvendelig flaske til din kostdrink reduceres affald. Økologisk grøn te indeholder en pesticidfri indstilling, og organisk dyrkede planter generelt har tendens til at være højere i antioxidanter.
