HCG-kosten blev udviklet i 1950'erne af den britiske endokrinolog A.T.W. Simeoner til at producere betydeligt vægttab i løbet af kort tid. HCG, eller human choriongonadotropin, er et hormon, der bruges til at mobilisere fedt og undertrykke din appetit, mens du er på en daglig kost på 500 kalorier. Som led i diætprotokollen kan du spise grapefrugt. Appelsiner er dog ikke på menuen for godkendte fødevarer.
Om HCG Diet
En HCG diæt er et meget lavt kalorieindhold. Deltagerne må kun forbruge 500 kalorier om dagen i fase tre, den mest restriktive periode, der består af 200 g magert kød eller fisk, to portioner grøntsager, to brødsticks eller toastskiver og to portioner frugt. Den eneste frugt tilladt på kosten er et æble, en håndfuld jordbær og en halv grapefrugt. Ifølge Simeons er fødevarerne på den godkendte HCG-diætmenu omhyggeligt udvalgt til deres sukker-, fedt- og stivelsesindhold. At snyde på kosten, hvilket indebærer at indtage enhver fødevare, som ikke er godkendt - herunder appelsiner - kunne have en "katastrofal" indflydelse på din evne til at miste en betydelig vægt, siger Simeons i sin bog "Pounds and Inches."
Grapefrugt Information
US Department of Agriculture National Nutrient Database viser, at halvdelen af en hvid Californien grapefrugt ved 118 g indeholder 44 kalorier og 0 g fedt. I en 100 g servering af grapefrugt er der kun 6 g sukker. Halvdelen af en pink eller rød Florida grapefrugt er endnu lavere i kalorier og kan være mere påfyldning, fordi den indeholder 37 kalorier og 0 g fedt pr. 123 g servering. Grapefrugt er en perfekt pasform til en HCG-diæt - en sukkerfri, lavt kalorieindhold, fedmeprotokol.
appelsiner
En generisk, stor appelsin har 86 kalorier og 0 g fedt, men indeholder 17 g sukker, ifølge USDA-databasen. En Florida orange er lidt lavere i kalorier og sukkerarter, der indeholder 65 kalorier pr. Frugt med 13 g sukker. Det er højsukkerindholdet i appelsiner, der diskvalificerer frugten fra en HCG-diætmenu. Ifølge Simeons er sukker ikke tilladt i løbet af kalorieindholds- og kalorieindholdsfasen af en HCG-diæt.
faser
Der er flere varianter af HCG-diætet, men typisk findes tre faser i moderne HCG-regimer: kalorieindlæsning, kaloriebegrænsning og vedligeholdelse. Under kalorieindlæsningsfasen opfordres deltagerne til at spise i overskud og forbruge alt, hvad de vil have, herunder appelsiner. Denne fase er designet til at udvikle fedtforretninger, hvorfra din krop vil trække under lavt kalorieindhold, fedtforbrændingstrin. Fase to, kaloriebegrænsning, er en dosis på 500 kalorier pr. Dag. Den begrænsede menu indeholder grapefrugt, men udelukker appelsiner. Fase tre, vedligeholdelsesfasen, er en protokol på 800 til 1.000 kalorier pr. Dag. Fordi sukkerarter stadig forbydes i denne fase, kan du ikke spise appelsiner, men du kan forbruge grapefrugt.
