L-arginin og L-citrullin er to aminosyrer, der har potentielle terapeutiske anvendelser. Et forhold mellem de to eksisterer ved at L-citrullin omdannes til L-arginin en gang inden i kroppen. Derfor suppleres L-citrullin nogle gange for at forøge niveauerne af L-arginin. Som en forløber for L-arginin kan L-citrullin potentielt anvendes til behandling under de samme betingelser som L-arginin, ud over at blive anvendt som sportstilskud.
Arginin Baggrund
L-arginin virker primært gennem stigende nitrogenoxidniveauer i blodet. Højere nitrogenoxidniveauer slapper af og udvider blodkarrene og øger dermed blodcirkulationen til forskellige organer, herunder hjerte, hud og seksuelle organer. L-arginin er en betingelsesmæssig essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen normalt kan producere en tilstrækkelig forsyning, selv om tider af stress eller skade kan nedbryde kroppens udbud. Mange fødevarer, herunder kød, mejeriprodukter, fisk, fjerkræ, nødder og chokolade, er gode kilder til L-arginin. Doser på 2 til 8 gram pr. Dag anvendes typisk, selv om højere mængder kan anvendes under visse betingelser, ifølge New York University Langone Medical Center.
Arginin Fordele
Fordele ved L-arginin inkluderer dets evne til at behandle og forhindre en række tilstande. Mest almindeligt anvendes L-arginin til dets blodkar-dilaterende virkninger, som kan være effektive til at forbedre et antal hjerte-relaterede tilstande. Højt blodtryk, brystsmerter og koronar hjertesygdom er blevet behandlet med L-arginin ifølge MedlinePlus. L-arginin bruges også til at behandle mandlig infertilitet og erektil dysfunktion. Fordelene ved at tage L-arginin til sunde mennesker inkluderer sit potentiale til at forbedre omsætningen og stimulere frigivelsen af væksthormon.
Citrullin Baggrund
L-citrullin er en nonessential aminosyre, hvilket betyder at kroppen kan syntetisere den fra andre næringsstoffer. Glutamin er en aminosyre, der kan bruges til fremstilling af L-citrullin. Selv om L-citrullinmangel er usandsynligt at forekomme, er citrullintilskud blevet promoveret til nogle anvendelser, især forbedring af sportsresultaterne. Dosering for citrullin ligger typisk mellem 6 og 18 gram pr. Dag, og det sælges ofte i form af citrullinmalat.
Citrullin Fordele
NYU Langone Medical Center bemærker, at supplerende virksomheder ofte fremmer L-citrullin som et aerobt komplement (et supplement, der forbedrer aerobic ydeevne) til kreatin - et supplement, der bruges til at forbedre anaerob øvelse. Der er mangel på videnskabeligt bevis på, at L-citrullin kan forbedre aerob træning. Stadig kan L-citrullin være nyttig i nogle kapaciteter med hensyn til motion. Examine.com har givet L-citrullin en "C" rating, hvilket betyder, at enkeltblind, dobbeltblind eller flere kohortestudier understøtter L-citrullin til øget proteinsyntese (muskelopbygning), reducerer muskeløgenhed og træthed, forbedrer immuniteten og øger salpetersyre oxid og væksthormon niveauer.
