D-vitamin er almindeligt kendt for sin rolle i knoglesundhed. Forskere mener nu, at virkningerne af vitamin D-mangel går ud over skeletsystemet. Manglende vitamin D kan også øge risikoen for flere kroniske sygdomme, herunder kardiovaskulær sygdom, kræft, diabetes og autoimmune sygdomme. Mange læger måler D-vitaminindhold i deres patienter og anbefaler tilskud. Vitamin D kosttilskud kommer i enten en recept formular eller en over-the-counter version.
Receptpligtig vitamin D
Den receptpligtige version af D-vitamin hedder Drisdol, og den kommer i 50.000 internationale enheder af kapsler. Det ordineres normalt at blive taget en gang om ugen. Drisdol er ergocalciferol, som er form af vitamin D, der er afledt af planter. Ergocalciferol benævnes ofte vitamin D-2. Dette er anderledes end cholecalciferol eller vitamin D-3, som er den form, der syntetiseres i huden med udsættelse for ultraviolet B stråler.
OTC Vitamin D
Både vitamin D-2 og D-3 fås i over-the-counter-versioner. De kan let købes i de fleste apoteker og findes normalt i 400 internationale enheder, 1.000 internationale enheder, 2.000 internationale enheder eller 5.000 internationale enheder af kapsler. Da doserne er mindre end den receptpligtige version, er OTC-versionerne beregnet til at blive taget dagligt. OTC vitamin D er forholdsvis billigt, og en måneds forsyning kan endda koste mindre end din forsikringssambetaling for den foreskrevne udgave.
D-2 vs D-3
En forskel mellem recept og OTC vitamin D er, at den receptpligtige version kun er tilgængelig som D-2 eller ergocalciferol. Mange forskere mener, at ergocalciferol og cholecalciferol er sammenlignelige i styrke, men ergocalciferol nedbrydes hurtigere i kroppen. Derfor kan cholecalciferol, eller D-3, være en smule mere effektiv til at hæve blodets indhold af D-vitamin.
USP Verification
En anden forskel mellem recept og OTC vitamin D er, at den receptpligtige version er USP-verificeret. Et tillæg, der er USP-verificeret, er blevet testet for kvalitet, og ingredienserne er blevet undersøgt. Du kan være sikker på, at disse kosttilskud indeholder, hvad mærket hævder, at de indeholder og er fri for forurenende stoffer. Kosttilskud er ikke reguleret af et statsligt organ, så kvaliteten af OTC kan ikke garanteres. Hvis du vælger at købe en OTC-form for D-vitamin, skal du vælge et mærke med et pålideligt ry.
