Slim-Fast er en kommerciel flydende kost. Selskabet sælger også små snacks og madvarer, såsom måltidstænger og instant supper, men dets ryster er den vigtigste del af dets vægttabsprogram.
Hvordan det virker
Slim-Fast kostplanen anbefaler at spise tre måltider plus to eller tre snacks om dagen. To af dine måltider skal være Slim-Fast shakes eller barer. Til snacks, vælg frugt og grøntsager eller en lille snackbar fra udvælgelsen. Din tredje måltid af dagen - som kan være morgenmad, frokost eller aftensmad, afhængigt af dine præferencer - bør bestå af "ægte mad" som magert protein og en salat. Du skal begynde at bemærke resultater inden udgangen af den første uge.
Anbefalet vægttab
Slim-Fast anbefaler et vægttab på 1 til 2 pund pr. Uge. Dette er den samme mængde medicinske eksperter som Centers for Disease Control and Prevention anbefaler. Langsomt vægttab er bedst, fordi det er mere sandsynligt at være fedt tab snarere end vand eller muskel tab. Hvis du er stærkt overvægtig, er et vægttab på 2 pund måske ikke umiddelbart synligt for det blotte øje, så kontroller din vægt på en skala en gang om ugen.
Dyrke motion
Slim-Fast anbefaler et træningsprogram til at følge med din slankekræft. Hvis du implementerer dette, vil dit vægttab øge hastigheden betydeligt. Alle som følger programmet skal gøre mindst 30 minutters gang på de fleste dage i ugen. Hvis du vil have hurtigere vægttab, sigter du efter 60 minutter om dagen.
justeringer
Du kan miste mere end 2 pund i løbet af de første par uger på Slim-Fast, især hvis du spiser store mængder mad før og nu drikker shakes på plads. Hvis du fortsætter med at tabe mere end 3 pund om ugen efter de første to uger, skal du justere din madindtagelse for at sænke den til den ideelle 1 til 2 pund pr. Uge.
