Personer med rygmarvsskader eller SCI'er kan anbefales at tage C-vitamintilskud eller spise mad, der er højt i vitamin C. Dette kan hjælpe dem med at undgå nogle SCI-associerede komplikationer, såsom urinvejsinfektioner eller tryksår. Den anbefalede daglige dosis af C-vitamin kan variere afhængigt af en persons behov og om vitaminet tages til forebyggelse eller behandling.
C-vitamin og helbredelse
C-vitamin er længe blevet brugt til at forebygge sygdom. C-vitamin er en antioxidant og spiller en vigtig rolle i både helbredelse og forebyggelse af potentielle infektioner. Ifølge Medline Plus er C-vitamin en vigtig del af bindevævsprocessen, fordi den spiller en vigtig rolle i kollagendannelse. Derudover kan C-vitamin hjælpe med at forebygge og bekæmpe kropslige infektioner. Fordi det ikke forekommer naturligt i kroppen, skal C-vitamin tages som et supplement eller kommer fra de fødevarer, du spiser.
C-vitamin og rygmarvsskader
Medline Plus siger, at den gennemsnitlige mand skal bruge omkring 90 mg dagligt af vitamin C. Men en person, der har rygmarvsskade, kan kræve mere. Mennesker med rygmarvsskader er mere tilbøjelige til infektioner samt tryksår. På grund af dette kan de have brug for yderligere C-vitamin i deres kost, både til helbredelse og forebyggelse. Tryk sår spænder fra mindre rødhed til total hud og underliggende vævsopdeling. Ifølge National Guideline Clearinghouse er der stærke tegn på, at høje doser af C-vitamin forbedrer smertestillende helbredelse for personer, der har rygmarvsskader. C-vitamin er også effektivt til forebyggelse og behandling af urinvejsinfektioner eller UTI'er, et fælles problem for dem, der lever med SCI.
Hvor meget vitamin C er nok?
Den anbefalede daglige dosis af C-vitamin til personer med SCI varierer fra nogle få hundrede til nogle få tusind milligram dagligt afhængigt af den nøjagtige tilstand. For mildt tryk sår anbefaler National Guideline Clearinghouse 100 til 200 mg daglig for at forbedre helbredelsen. Men for personer med svære tryksår øges anbefalingen til mellem 1.000 og 2.000 mg. Northwest Regional Spinal Cord Injury System anbefaler, at de, der ønsker at undgå eller behandle en UTI, tager mellem 500 og 2000 mg C-vitamin hver dag.
Er overdosering muligt?
C-vitamin er et hårdt vitamin til overdosering. Det er vandopløseligt, hvilket betyder, at det ikke opbygges i kroppen over tid. Medline Plus siger, at for de fleste mennesker er 2.000 mg C-vitamin dagligt sikkert. Men dem, der overstiger 2.000mg mærket, kan være tilbøjelige til C-toksicitet. Hvis du supplerer med C-vitamin for at undgå komplikationer i rygmarvsskader, skal du kontakte din læge eller en ernæringsekspert for at sikre, at du får den korrekte mængde.
