Mange mennesker oplever en lejlighedsvis øjenlågstræk, en muskelspasme i levatormuskel, der hæver og sænker dit øjenlåg. Denne tilstand kan forekomme af en række årsager, men den har ingen kendt forbindelse til et højt indtag af D-vitamin, et næringsstof, der er nødvendigt for kroppsfunktioner og knoglestyrke. Forståelse af øjetrykning og virkningerne af for meget D-vitamin kan hjælpe dig med at diskutere dine symptomer med din læge.
Anbefalet indtagelse
Den gennemsnitlige voksen kræver mellem 600 og 800 internationale enheder eller IU'er af D-vitamin til korrekt funktion. Et lille antal fødevarer indeholder D-vitamin, herunder laks, som giver 447 IU til en 3-oz. servering og beriget mælk, som giver omkring 115 IU pr. kop. Andre fødekilder omfatter tun, oksekød og æg.
Sol eksponering kan også give dig vitamin D. Din hud skal opfylde direkte sollys i en periode som 5 til 30 minutter mindst to gange om ugen. Husk dog, at direkte eksponering øger risikoen for hudkræft. Som sådan kan din læge anbefale at du tager kosttilskud, hvis du ikke spiser nok vitamin D gennem din kost.
Toksicitetseffekter
Hvis du har et højt indtag af D-vitamin, har du risiko for giftige niveauer. I gennemsnit bør du ikke have et D-vitaminindtag på over 4000 IE dagligt. Overskride dette beløb kan resultere i toksicitetssymptomer, der kan omfatte ændringer i hjerterytme, vævsforkalkning og skade på dit hjerte, blodkar og nyrer.
Årsager
Selv om høje niveauer af D-vitamin ikke resulterer i øjenvridning, kan andre faktorer øge risikoen for spasmer. For eksempel kan stress, dårlige sovevaner og koffeinforbrug resultere i rykker. Det kan også virke, hvis du har tørre øjne eller andre øjensygdomme, der forårsager irritation på overfladen. Ligeledes kan lave niveauer af magnesium forårsage rykker.
Overvejelser
Et øjenlågstræk kræver ikke medicinsk behandling, medmindre den varer længere end tre uger, eller hvis du oplever smerte med træk. Også hvis træket involverer andre områder i dit ansigt eller får dit øjenlåg til at lukke helt, søg lægehjælp.
Hvis du har mistanke om, at du har forhøjet blodindhold af D-vitamin, skal du diskutere dine bekymringer og symptomer med din læge, som kan teste dit blod for at kontrollere dine niveauer og anbefale den nødvendige behandling baseret på laboratorieresultaterne og en fysisk undersøgelse.
