Forskere har fundet ud af, at mineral magnesium spiller en afgørende rolle i at høre sundhed, selvom det præcist, hvordan det virker, er uklart. Magnesium kan reducere din følsomhed overfor støj og reducere symptomer på tinnitus. Selv om magnesium findes i en bred vifte af fødevarer, er det muligt, at du ikke får nok af det i din kost for at sørge for dit høreapparat.
Kost og hørelse sundhed
I løbet af de sidste 20 år har undersøgelser af diætens rolle i høringen foreslået en lang række vitaminer og kosttilskud, der bidrager til din hørs sundhed. Vitaminerne A, C, D og E kan medvirke til at mindske din modtagelighed for støj og forbedre dit generelle nervesundhed. D-vitamin virker særligt vigtigt for dine ører, og endnu vigtigere kan en mangel på magnesium i din kost forringe din krops evne til at absorbere dette vigtige vitamin. Mineraler såsom kobber, jod, jern, kalium og zink anbefales også til at høre sundhed.
Magnesium og Hearing
En overvægt af neurotransmitterglutamatet menes at forårsage tinnitus, men magnesium ser ud til at virke som en glutamathæmmer, som kan bidrage til at forklare dens effektivitet ved behandling af tinnitus. Magnesium kan hjælpe med at beskytte dine ører mod støjinduseret høretab. En undersøgelse i maj-juni 2003-udgaven af "Journal of the American Academy of Audiology" viste, at magnesiummangel var forbundet med en højere modtagelighed for støjskade. Magnesium kan også beskytte mod ototoksicitet, hvilket er øreskade forårsaget som en bivirkning af nogle lægemidler, herunder antibiotika og kemoterapeutiske midler. Magnesiumtilskud anses generelt for at være sikkert, men kan være giftigt i store mængder. Kontakt en læge eller kvalificeret ernæringsekspert inden du tager kosttilskud.
Følsomhed over for lyd
For personer med hyperacusis kan høje lyde som bilalarmer og bladblæsere være akutte smertefulde, men selv lyde betragtes som normale kan blive ubehagelige for dem. Ringende i ørerne følger ofte hyperacusis. Ifølge Hyperacusis Information Site er der ingen direkte medicinsk test for hyperacusis. Patienter henvises normalt til otolaryngologer eller audiologer for at få deres hørelse testet. Hyperacusis og tinnitus kan være forårsaget af traumer eller kroniske øreinfektioner, eller endda være en bivirkning af nogle medicin. Andre typer lydfølsomhed omfatter fonofobi og misofoni. Fonofobi er frygten for lyde, især bestemte frekvenser eller lyde. Misofoniske mennesker kan ikke lide lyd til det punkt, at de forsøger at isolere sig fra al støj.
Støj, stress og angst
Mennesker, der har magnesiummangel, kan lide af angstlidelser og være meget følsomme for lyd. En magnesiummangel kan forårsage forøgede niveauer af adrenalin i dit system, så du føler dig spændt og nervøs. Når du bliver stresset, frigør din binyrerne adrenalin, hvilket øger din puls og trækker vejret og øger dine sanser. Når faren er væk, vender kroppen tilbage til normal, men ængstelige individer fortsætter med at være opmærksomme. Ifølge Dr. Leo Galland ses endog en mild magnesiummangel hos patienter, der har funktionelle eller neurotiske lidelser, som kan omfatte stress-induceret angst.
