Blood Type Diet er skabt af Dr. Peter D'Adamo, der hævder, at din blodtype bestemmer de rigtige fødevarer til dit helbred. Der er fire blodtyper, og hver enkelt bør understrege visse fødevarer og bør undgå andre. D'Adamo hævder, at kosten vil resultere i vægttab og vil også forbedre dit generelle helbred. Tal altid med din læge, før du begynder et nyt diætprogram.
Type O
Den mest almindelige blodtype er Type O, og D'Adamo hævder, at personer med denne blodtype er mere tilbøjelige til metaboliske problemer og vægtforøgelse end andre blodtyper. Denne blodtype bør spise en diæt, der er lav i kulhydrater og højt proteinindhold. Fødevarer, der anbefales til vægttab for type O-mennesker, omfatter havtang, skaldyr, rødt kød og grøntsager, der omfatter kale, spinat og broccoli. Type O's bør undgå bacon, skinke, visse typer fisk, mejeriprodukter, nødder, kornfødevarer, kaffe og urtete. Specifikke elementer, som du ikke bør spise, omfatter avocadoer, kål, majs, aubergine, svampe, oliven, melon, appelsiner, brombær, kokosnødder, jordbær og mandariner.
Type B
Folk med type B-blod kan fordøje en bred vifte af fødevarer, men bør stadig undgå nogle af dem, fordi de kan bidrage til vægtforøgelse. Dette omfatter majs, boghvede, linser, jordnødder og sesamfrø. Blodtype B kræver også at undgå glutenprodukter på grund af deres virkning på blodsukker. Blodtype B-diætere bør spise grønne grøntsager, rødt kød, æg, fedtfattige mejeriprodukter, soja, havre, lakridset, hirse, spelt og hørfrø.
Type A
Blodtype A-individer har et mere følsomt fordøjelsessystem end andre blodtyper, og D'Adamo anbefaler en primært vegetarisk kost. Hvis du har blodtype A, skal du undgå kød og mejeriprodukter og fokusere på fuldkorn, frugt og grøntsager. Fødevarer, der hjælper med vægttab for denne blodtype, omfatter vegetabilsk olie, sojamad, spirulina, grøntsager og ananas. Sukker, hvidt mel, bønner og hvede kan forårsage vægtforøgelse for blodtype A'er.
Type AB
Folk med en AB-blodtype kan spise en kombination af type A og type B-diæt. AB blodtype er sjælden, og folk med det bør undgå de fleste fødevarer, der er opført for type A og type B madlister. Tomater er en undtagelse, og en AB-blodtype kan tolerere dem. Tofu, skaldyr, mejeriprodukter, grønne grøntsager, spirulina, havtank og ananas er fødevarer, som en type AB skal indeholde, og rødt kød, bønner, frø, majs, boghvede og hvede bør undgås.
