Acid mave og gas er biprodukter fra flere usunde spisemønstre, som forstyrrer sund fordøjelse. Manglende fordøjelsesenzymer, der fører til lavt syreindhold, dårlige kostvalg og problematiske kombinationer af fødevarer, kan alle have en indflydelse på fordøjelsesprocessen. At være opmærksom på årsagerne til syreindtagelse kan hjælpe samvittighedsfulde personer med at lindre og forebygge denne tilstand.
Kunstige sødestoffer
Ifølge Columbia University's Health Internet Service, Go Ask Alice, har alle kunstige sødestoffer afførende virkninger, der forårsager gas og diarré hos visse mennesker. Især metaboliseres sucralose eller Splenda i nitrogengas som et biprodukt. Tilsætningsstoffer til fødevarer, såsom kunstige sødestoffer, bør anvendes med omhu og afbrydes, hvis der opstår symptomer.
Fødevarekombinationer
Forskellige fødevarer fordøjes ved forskellige hastigheder, og når de spises på samme tid, kan det medføre problemer med fordøjelsen, der resulterer i surhed og gas. Frugter, grøntsager og andre kulhydrater fordøjes hurtigere end proteiner og fedtstoffer, ifølge kolonnen Digestive Health fra University of Wisconsin i La Crosse. I kostsystemet kaldet fødekombination forbruges forskellige fødevarer i den rækkefølge, de fordøjer starter med de nemmeste og hurtigste at fordøje som væsker og derefter frugter efterfulgt af de tættere fødevarer som fedtstoffer og proteiner. Brug af dette spiseforbrugssystem kan være ubelejligt, men for dem, der lider af sur mave og gas, kan det være nyttigt at normalisere fordøjelsen og reducere sundhedsproblemer.
C-vitamin
Selv om C-vitamin er stærkt fremkaldt for dets evne til at virke som en antioxidant og andre helbredende egenskaber, kan for meget af dette vitamin forårsage fordøjelsessproblemer ifølge University of Maryland Medical Center. C-vitamin anses generelt for at være sikkert taget i høje doser på over 2.000 mg daglig, fordi det er vandopløseligt, og overskud udskilles i urinen; Men nogle mennesker oplever syreindtagelse, halsbrand, oppustethed, gas og diarré fra at tage mere end deres systemer kan klare. Hvis der opstår bivirkninger, skal mængden reduceres eller vitaminet helt stoppes, og en læge bør konsulteres.
Lav mave surhed
Selvom det virker forvirrende og paradoksalt, kan mangel på de rigtige typer og mængder af naturligt forekommende mavesyrer bidrage til tilfælde af fordøjelsesbesvær, halsbrand, syreindtagelse, gas og oppustethed, ifølge University of Michigan Health System. Visse enzymer er nødvendige for korrekt fordøjelse, og når disse ikke er til stede eller er i mængder for lave, påvirkes mavesyren. Hvis der ikke er tilstrækkelig mavesyre til stede til korrekt fordøjelse, forbliver fødevaren i maven i for lang tid, i det væsentlige råtning, der forårsager gas og fordøjelsesbesvær. Brug af kosttilskud som betainhydrochlorid til at stimulere mavesyrer er en mulig løsning på dette problem; Det bør dog ikke bruges, medmindre det sker under tilsyn af en læge.
