Hvert barn er født med primitive reflekser. Den symmetriske tonisk nakkerefleks (STNF) er synlig mellem 6 og 9 måneder. STNF hjælper barnet op med hænderne og knæene og forbereder ham til gennemsøgning. Fremskridt gennem forskellige reflekser er afgørende for nervesystemet og udviklingen af muskelsystemet. STNF bør forsvinde med 12 måneders alder. Personer, der stadig udviser STNF efter den tid, kan opleve dårlig kernemuskeltoner, dårlig hånd-øje-koordinering, nedsat siddestilling og manglende evne til at sidde og koncentrere sig.
sTNF
STNF hjælper spædbarnet til at arbejde musklerne i den øvre halvdel af kroppen uafhængigt af den nederste del af kroppen. Reflekset har en fleksionskomponent og en forlængerkomponent. Når hovedet er i bøjning, bøjer armene sig og benene strækker sig. Når hovedet er i forlængelse, strækker armene sig og benene bøjes. En primitiv refleks betragtes som tilbageholdt, hvis den er til stede i et ældre individ. Hvis STNF bevares, kan barnet "bære walk" på hans hænder og fødder i stedet for at kravle på hans hænder og knæ, scoot på ryggen eller springe over hele vejen. Øvelser, som simulerer normale rytmiske bevægelser hos et spædbarn, kan hæmme tilbageholdte primitive reflekser.
The Stretching Cat Exercise
Den strække katt øvelse er også kendt som barn pose i yoga. Begynd først på hænder og knæ. Så sidder du langsomt tilbage på knæene. Armene skal være lige med hovedet på gulvet. Hold i 10 sekunder. Mens du indånder, vend tilbage til startpositionen. Dette skal udfyldes 10 til 20 gange om dagen.
The Cat and the Cow Exercise
Katten og koøvelsen er også en øvelse, der er almindelig for yoga-praktikere. Personen begynder på hans hænder og knæ. Mens han strækker hovedet og halsen, bukker han ryggen nedad, så maven hænger ned. Hold positionen i 10 sekunder. Bøj derefter halsen så hagen kommer til brystet. I mellemtiden bøje ryggen opad som en kat. Hold positionen i 10 sekunder. Øvelsen skal udføres 10 til 20 gange om dagen.
Cross-Crawl øvelsen
Denne øvelse simulerer barnets bevægelse under gennemsøgning. Begynd på gulvet på hænder og knæ. Hold hovedet og nakken udvidet som om vi ser frem til horisonten. Derefter løft venstre arm lige frem og højre ben lige bagud. Arm, krop og ben skal danne en lige linje. Hold i 10 sekunder. Tilbage til startpositionen. Gentag bevægelsen med højre arm og venstre ben. Afslut 10 til 20 gange om dagen.
