En skade eller betændelse i en bursa, en lille sac, der dækker knogler fra sener i mange led i kroppen, kan behandles med terapeutisk træning. Ifølge eOrthopod-webstedet er pes anserine bursa specifikt for dit knæ og kan være smertefuldt når det bliver betændt eller skadet. Knæøvelser bør kun udføres under direkte overvågning af en læge eller autoriseret fysioterapeut.
Historie
Pes anserine bursa er en lille smørepose mellem din tibia og din hamstring muskel, som er placeret på bagsiden af dit ben. Ifølge eOrthopod.com giver pes anserine bursa en buffer eller smøring for bevægelse til at forekomme mellem sener i dit knæ, herunder MCL og ACL. Til tider kan denne bursa blive betændt, hvilket fører til en tilstand kendt som bursitis. Mayo Clinic siger, at hvert knæ indeholder 11 bursae omkring hver ledd.
Årsager
Overanvendelse eller friktion er de mest almindelige årsager til bursitis i dine led. Dette gælder især i pes anserine bursa i dit knæ på grund af dine bens daglige arbejdsbyrde. Betændelse kan også være resultatet af andre medicinske tilstande, såsom gigt eller infektion. Symptomer på bursitis omfatter smerte, bevægelsesforstyrrelser og hævelse i det ramte område.
Overvejelser
Øvelser, der bruges til behandling af pes anserine bursitis fokuserer på at øge og opretholde normal fælles bevægelsesområde (ROM), som ellers ville gå tabt på grund af forøget hævelse. Eksempler på ROM-øvelser omfatter knæfleksion og forlængelse, hvilket kræver, at benet bukker frit på knæleddet. Andre øvelser omfatter squats, modstå ben-pulls og manuel stretching teknikker under tilsyn af en terapeut, ifølge eOrthopod.com.
Misforståelser
Ikke-kirurgisk behandling af pes anserine bursitis kan være en lang, anstrengende proces, der kræver uger motion og terapi. Rehabiliteringsprocessen kan også variere fra en patient til den næste, så det kan være vildledende at basere dit opsving på en anden patient.
Risici
I tilfælde af at din bursitis er et symptom forbundet med en anden medicinsk tilstand som gigt, kan din læge foreslå yderligere behandling eller motion muligheder for din tilstand. I sjældne tilfælde kan infektion også forårsage udseende af bursitis i en ledd. I så fald kan antibiotika ordineres til behandling. Mens du træner, skal du aldrig skubbe dig selv for at risikere yderligere skade på dit knæled.
