Probiotika får meget opmærksomhed i disse dage. Fra nyligt markedsførte yoghurt til supplerende kapsler bliver probiotika udråbt tilsyneladende overalt som et vigtigt element i din fordøjelseshygiejne. Men du kan ikke vide, om probiotika passer til dig. Faktisk kan nogle mennesker, der forbruger probiotika - lever mikroorganismer især mad og kosttilskud - kan opleve ubehagelige bivirkninger.
Hvad er probiotika?
Ifølge Pennsylvania State University refererer udtrykket "probiotika" til en type sunde bakterier, der findes i fermenterede fødevarer såvel som i tillægsform. Disse levende bakterieorganismer svarer til de trillioner mikroorganismer, som alle lever naturligt i deres tarmsystemer, kæmper for dårlig bakterie og sygdom hver dag. Og mens ideen om at have bakterier i dit fordøjelsessystem - endsige villigt indtage dem - kan lyde mærkeligt eller ubehageligt, er disse levende mikroorganismer faktisk helt nødvendige for et godt helbred.
Hvad laver de?
I det væsentlige hjælper probiotika med at opretholde en sund balance mellem gavnlige bakterier og sygdomsfremkaldende bakterier i din krop. Når dine sunde bakterier bliver udarmet, som sygdom, brugen af antibiotika medicin eller stress, kan du opleve fordøjelsesproblemer eller kompromitteret immunitet. Probiotiske hengivne bruger levende bakterieholdige fødevarer, såsom yoghurt og kærnemælk, eller tager probiotika tilskud, for at genoprette deres normale balance mellem gode og skadelige bakterier og behandle og forebygge sygdomme som forskellige fordøjelsessygdomme, siger Pennsylvania State University.
Bivirkninger
På trods af deres tilsyneladende brugbarhed ved behandling af fordøjelsesproblemer som diarré og irritabel tarmsymtom kan probiotika også forårsage negative bivirkninger. University of Maryland Medical Center bemærker, at bakterierne Lactobacillus acidophilus, den mest almindelige type probiotikum, faktisk kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser som forstyrret mave og gas hos mennesker, som bruger store doser - dvs. mere end 1 til 2 milliarder celler Per dag. Derudover kan personer med hjerteventiler opleve bakteriel infektion fra at tage probiotika, selvom University of Maryland Medical Center siger, at dette er sjældent. Selvom det er usandsynligt, er der også mulighed for en anafylaktisk allergisk reaktion på probiotika.
Overvejelser
Probiotika betragtes generelt som sikre, især i deres naturligt forekommende, fuldfoderform. Når alt kommer til alt har man sikkert spist yoghurt, kærnemælk, tempeh, miso og andre probiotikarige gærede fødevarer i århundreder. Men hvis du er interesseret i at prøve probiotika af sundhedsmæssige årsager, skal du konsultere din læge, før du prøver dem. Korrekt dosering af probiotika varierer afhængigt af de symptomer, du prøver at behandle, og din læge kan give passende oplysninger og hjælpe dig med eventuelle bivirkninger, du måtte opleve. Derudover siger Mayo Clinic, at din læge også bør rådgive dig om den bedste stamme af probiotika til behandling af din særlige tilstand. Dette kan medvirke til at minimere sandsynligheden for bivirkninger.
