Der er snesevis af smag af Doritos tortilla chips, og næringsfakta varierer lidt mellem disse smag. Som en betydelig kilde til kalorier i en forholdsvis lille betjeningsstørrelse og pakning med små ernæringsværdier i deres kaloriske slag, bør Doritos forbruges moderat. En serveringsstørrelse af Doritos er 1 ounce, hvilket svarer til omkring 12 chips.
Kalorieindhold
En servering af Cool Ranch Doritos indeholder omkring 150 kalorier. Dette omfatter ikke nogen form for dip eller dressing, der kan anvendes. Af de 150 kalorier kommer ca. 70 fra fedt, 70 kommer fra kulhydrat og 10 kommer fra protein. Når du overvejer næringsværdien af fødevarer med sammenligneligt kalorieindhold, bliver Doritos et mindre tiltalende valg. For eksempel indeholder en stor banan 135 kalorier, men giver også betydelige mængder af andre næringsstoffer som kalium og fiber.
Fed
Af de 8 gram fedt i en servering af Doritos er 1 gram mættet. Mens det relativt lave mættede fedtindhold i Doritos er en god ting, repræsenterer 8 gram fedt pr. Portion cirka 12 procent af det anbefalede fedtindtag for dagen. Doritos indeholder også 0 gram transfedt, fordi solsikke-, majs- eller rapsolier anvendes i madlavningsprocessen i stedet for transfedtholdige olier.
Protein og kulhydrater
En enkelt servering af Doritos har ca. 18 gram kulhydrat og 2 gram protein. Af de 18 gram kulhydrat kommer 2 fra fibre. Dette repræsenterer ca. 6 procent af det anbefalede indtag af både kulhydrat og fiber. Hvis du følger en lavt kulhydrat kost, kan Doritos måske ikke være et passende valg.
Natrium
Ved 180 mg natrium per portion bidrager Doritos cirka 8 procent af dine natriumbehov til hele dagen i kun ca. 12 chips. Hvis du har højt blodtryk eller en hjertesygdom, anbefales det ofte at indtage en diæt, der er lav i natrium. Hvis du følger en lavnatrium diæt, bør Doritos konsumeres i moderation eller helt undgås.
