En sund mave har en afbalanceret mængde saltsyre i det hele tiden. Desværre er ubalancer af for meget eller for lidt til stede samme brændende smerte, når du spiser. I nogle tilfælde kan magnesium hjælpe med at løse din mavesygdom. Både saltsyre og magnesium har vigtige fordele for dig, men fordøjelsen er en delikat proces. Hvis du stadig oplever problemer, skal du kontakte din læge.
Saltsyre
Saltsyre hjælper din mave med at få det meste af den mad, du spiser, så du kan behandle fordelene, som den passerer gennem resten af dig. Dens primære rolle er at nedbryde proteinet i din mad til senere assimilering. Mens det bryder ned protein beskytter det dig også ved at danne en barriere der dræber mikroorganismer, før de kan gøre dig syg. Endelig neutraliserer den syren i den mad, du spiser, så din krops alkalinitet eller syreindhold forbliver sund. Du løber kun ind i problemer, når du har for meget eller for lidt saltsyre.
Betaine HCL
Hvis du begynder at opleve en brændende fornemmelse, når du spiser, har du sandsynligvis en form for syreobalance. Så længe du ikke lider af spiserørproblemer, skal du tage betain HCL-tabletter, som er tilgængelige hos en vitaminbutik, for at teste din mave. Svæg tabletterne som angivet på pakken. Hvis du føler dig straks brændende, kan du have for meget saltsyre. Magnesium kan hjælpe. Hvis du ikke føler nogen lindring efter flere runder af forsøg, kan du have for lidt saltsyre. Fortsæt med kosttilskud for at afbalancere din mave.
Magnesium
Magnesium er en afgørende del af din krop. De fleste raske voksne har omkring 25 g magnesium i deres krop med omkring halvdelen af det i knoglerne. Magnesium kan hjælpe med energi og fokus, men det er også en stor hjælp til mennesker med for meget saltsyre i deres mave. Ikke alene hjælper det med at flytte afføring gennem tarmene, hvilket hjælper maven med at forbedre maden mere effektivt, magnesium reducerer også mavesyre.
Kosttilskud
Magnesium er tilgængelig i masser af fødevarer. De fleste af dem er fibrøse, så nå for bælgfrugter, broccoli og masser af grønne grønt. Du kan også finde den i mandler, chokolade og kaffe, selvom det sure niveau af kaffe ikke er bedst for mennesker med smertefulde maveproblemer. Hvis du inkludere mejeri i din kost, er det også en anden kilde. Hvis du ikke har nok saltsyre, står du over for en mulighed for at overdrive den på magnesium. Fordelagtige niveauer er ca. 320 mg dagligt for kvinder, 360 mg til gravide eller ammende kvinder og 400 mg til mænd.
