Hvis du følger en hjertesundfattig fedtholdig kost, er det sandsynligvis en del af din måltidsplan at se din sukkerindhold. Overbelastning på sukkerholdige fødevarer og drikkevarer kan sætte dig i højere risiko for visse medicinske forhold og kan også medføre vægtforøgelse og fedme. At fjerne så meget sukker fra din kost som muligt vil hjælpe med at holde dit hjerte og nyrerne sunde.
Flavours
En sund fordel for at implementere budding til din kost er smagsvariation. Der er flere forskellige varianter at vælge imellem, herunder vanilje, chokolade, butterscotch, pistacie, banankrem, ostekage, citron, chokoladefudge og hvid chokolade. Når du spiser kold servering af budding, kan det være et forfriskende og velsmagende dessert alternativ til højt kalorieindhold og sukkerbelastet is og vanille. Hvis det ønskes, kan du tilføje pudding som et supplement til andre fedtfattige opskrifter, herunder smoothies, mælk shakes og desserter, der kræver pudding som hovedbestanddel.
Kunstige sødestoffer
En af hovedbestanddelene i sukkerfri budding er kunstigt sødemiddel, såsom neotam, saccharin, sucralose, asprartam eller acesulfamkalium. De fleste puddinger og andre sukkerfrie produkter bruger kunstige sødestoffer til at efterligne eller supplere sukkernes sødme. De fleste kunstige sødestoffer har en lille eftersmag. Nogle rapporterer sødestoffer som smagere sødere end sukker.
Mens U.S. Food and Drug Administration regulerer sikkerheden for kunstige sødestoffer, har der været nogle bekymringer vedrørende langtidsindtag af kunstigt sødemiddel. American Cancer Society rapporterer, at saccharin har været forbundet med urinblærecancer, når den tages i høje doser eller forbruges i høje mængder.
Sukker
Naturligt sukker er en ingrediens, der findes i mange produkter for at gøre det smag sødt. Fordi sukker er direkte forbundet med blodglukoseniveauer hos mennesker, hvis du er diabetisk eller i fare for diabetes, kan sukker være skadeligt - især hvis du bruger det regelmæssigt. Sukkerfri budding er en sundere mulighed for dem, der ser blodsukkerniveauer i modsætning til at spise regelmæssige øjeblikkelige puddinger, der indeholder sukker.
Kalorier
Sukkerfri budding er en mad med lavt kalorieindhold. En servering af Jell-O mærke sukkerfri budding indeholder 60 kalorier. Hver servering af sukkerfri pudding har kun 1,5 g af totalt fedt og 270 mg natrium - det giver dig mulighed for at spise budding som en del af dit fedtholdige diætprogram. Du kan supplere det i stedet for din sædvanlige mid-morgen, eftermiddag eller sennat-snack. Pudding kommer i individuelle serveringsbeholdere, eller du kan købe tørre, færdige pakker.
