Koffeinpiller eller tabletter indeholder generelt mellem 50 til 200 milligram koffein pr. Portion, ifølge Center for Science i den offentlige interesse. Dette er cirka dobbelt så meget som en gennemsnitlig kop kaffe. Selvom intensiteten og specifikke virkninger fra denne mængde koffein vil variere afhængigt af individuelle omstændigheder, forekommer der mange fysiske reaktioner i kroppen efter forbrug af koffein.
årvågenhed
Ved at tage koffein tabletter øges dit niveau af opmærksomhed. Fotokredit: Sikring / Sikring / Getty Images Ved at tage koffein tabletter øges dit niveau af opmærksomhed. Da koffein er et stimulerende middel, fremskynder det dine funktioner i det centrale nervesystem og giver et hurtigt boost af energi. Det blokerer også din krop mod at sende tegn på træthed eller træthed, hvilket kan gøre det lettere at holde sig vågen. Selvom det ofte er nyttigt, når du skal holde dig vågen, kan nogle mennesker finde sig i at falde i søvn eller blive i søvn senere på dagen. Faktisk vurderer National Sleep Foundation, at de stimulerende virkninger af koffein kan vare seks timer eller mere.
Ændringer i humør
Koffeintabletter kan også forårsage forandring i humør og følelser. Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Hvis du tager en eller flere koffein-tabletter, kan det også påvirke dine følelser eller overordnede humør. Koffein kan få dig til at føle dig spændt, irritabel, nervøs, rastløs, nervøs eller hoppet. Sandsynligheden for at opleve disse humørsvingninger stiger i forhold til mængden af koffein du forbruger.
Overskydende beløb
Forbruger for meget koffein forårsager ubehagelige bivirkninger. Fotokredit: AnaBGD / iStock / Getty Images Selv om en dosis af koffein på 50 til 200 milligram sandsynligvis ikke vil medføre dramatiske effekter, kan det tage en koffeindosis på 500 til 600 milligramme, som påvirker dig lige så meget som en lavdosis-amfetamin, ifølge American Academy of Sleep Medicine. Dette kan forårsage flere ubehagelige bivirkninger, herunder overdreven svedtendens, diarré, øget vejrtrækning eller puls, muskel tremor, kvalme eller hovedpine. Vær forsigtig, når du tager koffein tabletter; Tag ikke mere end den anbefalede dosis på etiketten.
Tolerance eller fysisk afhængighed
Du kan blive afhængig af koffein. Fotokredit: Warren Goldswain / iStock / Getty Images Du kan blive fysisk afhængig af koffein, især hvis du bruger det regelmæssigt eller i store mængder. Din krop vil kræve en stadig højere mængde koffein for at opnå de samme effekter. Du kan opleve svære hovedpine, depression, muskelsmerter eller irritabilitet, når du går uden at indtage koffein i længere tid, ifølge Food and Drug Administration. Hvis du har specifikke spørgsmål eller bekymringer om, hvordan koffein påvirker dig, skal du tale med din læge.
