Nogle personer med irritabelt tarmsyndrom. eller IBS, oplever kronisk forstoppelse. Dette fører til smerte, oppustethed og kramper symptomer, der er temmelig ubehagelige. Behandlingen af kronisk forstoppelse afhænger ofte af afføringsmidler, uanset om de er over-the-counter eller receptpligtige midler. Forskellige former for magnesium har afføringsegenskaber, der kan hjælpe med at lindre forstoppelse hos mennesker med IBS.
IBS forstoppelse
Irritabel tarmsyndrom, eller IBS, påvirker tarmkanalen. Personer med IBS oplever hurtigere eller langsommere sammentrækninger af tyktarmen, hvilket fører til mavesmerter, muskelkramper og ændringer i afføring. Personer med IBS kan opleve diarré, forstoppelse eller begge dele. Typisk er deres oplevelse af den ene eller den anden kronisk og løbende. De med forstoppelse kan opleve hårde afføring, føler sig oppustet og føler belastning under afføring. Typiske behandlinger omfatter afføringsmidler; Imidlertid bør de med IBS være forsigtige med at bruge disse midler uden at tale med en læge først.
Magnesium
Magnesium er et mineral, som kroppen bruger til at holde organerne i funktion, især nyrerne, hjertet og musklerne. Magnesium hjælper også med at producere energi, aktivere enzymer og regulere niveauer af zink, kalium, calcium, kobber og vitamin D i kroppen. Magnesium kan opnås fra fødevarer som grønne grøntsager, nødder og fuldkornsprodukter. Selv om de fleste selv opretholder tilstrækkelige magnesiumniveauer, kan nogle lidelser sænke magnesiumniveauer, såsom gastrointestinale lidelser som IBS.
Magnesium Citrat vs Magnesium Oxid
Magnesium er tilgængelig i forskellige former som supplement. Magnesium citrat hjælper med at øge mængden af vand i tarmene, hvilket kan hjælpe med afføring. Det kan bruges som afføringsmiddel på grund af disse egenskaber eller som et supplement til magnesiummangel. Magnesiumoxid kan bruges til at behandle halsbrand eller surt fordøjelsesbesvær, som virker som antacid. Det kan også bruges som afføringsmiddel til kortvarig brug, fx før operationen. Det kan tages som en kapsel op til fire gange om dagen afhængigt af, hvad den bruges til. Som afføringsmiddel bør det tages med et glas vand eller juice.
Bedst til IBS forstoppelse
Mens både magnesiumcitrat og oxid er nyttige som afføringsmidler, kan magnesiumcitrat have en fordel. Ifølge University of Maryland Medical Center er magnesiumcitrat absorberet bedre i kroppen end andre former for magnesium, hvilket tyder på, at det kan fungere mere effektivt. Imidlertid er forsigtighed ved anvendelse af magnesium noteret for begge former. Dens anvendelse som afføringsmiddel anbefales ikke til personer med kvalme, opkastning eller mavesmerter. Da individer med IBS typisk oplever mavesmerter, bør anvendelsen af magnesium undergå forsigtighed og kun efter samråd med en læge.
