Gastrit er en tilstand præget af betændelse i maven. Det er oftest forårsaget af infektion, men kan også være et resultat af irritation, autoimmune lidelser, tilbagesvaling, perniciøs anæmi, langvarig brug af visse lægemidler, alkoholbrug, cigaretrygning, koffein, kronisk opkastning, overdreven mavesyre og traume. Gastrit kan være ubehageligt, smertefuldt og endog svækkende. Spise intetsigende fødevarer som bananer, der er milde på maven, kan hjælpe med at lindre smerter og lette symptomer.
Symptomer og risikofaktorer
Hvis du lider af gastrit, kan du opleve mange symptomer eller ingen symptomer. Derudover kan gastritis opstå pludselig, hvilket betyder, at det er akut eller gradvist, hvilket indikerer kronisk gastritis. Gastritiske symptomer omfatter fordøjelsesbesvær, halsbrand, mavesmerter, hikke, appetitløshed, kvalme, opkastning og mørke afføring. Cigaretrygning, alkoholisme, alderdom, langvarig brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, refluks, H. pylori-infektion eller en autoimmun sygdom vil sætte dig i større risiko for at udvikle gastrit.
Kostterapi
Mens behandling for gastrit er afhængig af den underliggende årsag, kan kostændringer hjælpe med at lindre dine symptomer. En intetsig diæt består af bløde, let fordøjede fødevarer. Du bør undgå fedtfattig, krydret eller stegt mad, alkohol og koffein. Det er vigtigt at spise mad, der er rig på vitaminer, mineraler og flavonoider som frugt for at erstatte eventuelle tab, du oplever. En intetsig diæt starter typisk med et par fødevarer, herunder bananer, ris, æbleauce og toast. Som dine symptomer løser, kan du gradvist tilføje andre fødevarer tilbage i din kost. Prøv at spise små, hyppigere måltider end tre store måltider hver dag.
Banan ernæring
Bananer er en god kilde til mange vitaminer og mineraler, herunder vitamin B og C, kalium og kostfiber. Kun en mellemlang banan har ca. 100 kalorier og 422 mg kalium. Bananer er derfor et fremragende højt kalorieindhold, næringsstoftæt mad valg, når du ikke har det godt. Derudover har bananer ikke natrium, fedt, mættet fedt eller kolesterol. Højkaliumindholdet i bananer virker som en effektiv antacida, der neutraliserer din krops pH. Det virker også for at genoprette elektrolyt- og pH-ubalancer forårsaget af kvalme eller opkastning. Fiberen i bananer er bindende. Det tilføjer masse til afføring og hjælper det med at bevæge sig mere glat, især når du lider af diarré.
Bananer til gastritis
Bananer anbefales til dem med gastrointestinal nød, fordi de er bløde, let fordøjede og rige på kalium. Bananer er en del af en intetsig diæt og bør spises før andre faste fødevarer, når du har gastritis. Når de indtages, giver bananer beskyttelse mod mavesyre ved at belægge maven med tykt slim. Bananer genopretter ikke kun gastrisk pH, men hjælper også med at eliminere skadelige bakterier og genopretter bakteriebalancen i maven. Faste fødevarer som bananer anbefales ikke umiddelbart efter opkastning. Du skal følge en klar flydende kost. Bananer bør dog være en af de første faste fødevarer, du vælger.
